| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Картофель | 150 г |
| вермишель макфа | 10 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Перец душистый | 1 г |
| Сельдерей (корень) | 10 г |
| Пастернак (корень) | 10 г |
| Петрушка (корень) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Вода | 600 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4385 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 15.9% | 1652 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.5 мкг | 900 мкг | 15.7% | 40.9% | 636 г |
| бета Каротин | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 40.4% | 644 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 13.09 мг | 500 мг | 2.6% | 6.8% | 3820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 10.7% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 21.6% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.877 мкг | 400 мкг | 1% | 2.6% | 10317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 8.9% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.76 мг | 90 мг | 16.4% | 42.7% | 610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 2.1% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 9.4% | 2809 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2623 мг | 20 мг | 11.3% | 29.4% | 884 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.2 мг | 2500 мг | 6.5% | 16.9% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 9132 г |
| Магний, Mg | 22.44 мг | 400 мг | 5.6% | 14.6% | 1783 г |
| Натрий, Na | 147.94 мг | 1300 мг | 11.4% | 29.7% | 879 г |
| Сера, S | 40.48 мг | 1000 мг | 4% | 10.4% | 2470 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 14.8% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 232.87 мг | 2300 мг | 10.1% | 26.3% | 988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 7.3% | 3636 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.9% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 3.231 мкг | 10 мкг | 32.3% | 84.1% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 7.3% | 3584 г |
| Медь, Cu | 45.22 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 11.7% | 2211 г |
| Молибден, Mo | 2.619 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.6% | 2673 г |
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 122222 г |
| Фтор, F | 82.92 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.5% | 4824 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 17.4% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 0.4823 мг | 12 мг | 4% | 10.4% | 2488 г |
Энергетическая ценность суп из куринной грудки составляет 38,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».