| Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Вода | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 9.1% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 21.5% | 1250 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2537 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.4% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7538 мг | 20 мг | 3.8% | 10.2% | 2653 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.82 мг | 2500 мг | 1.6% | 4.3% | 6278 г |
| Кальций, Ca | 7.37 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13569 г |
| Магний, Mg | 19.59 мг | 400 мг | 4.9% | 13.2% | 2042 г |
| Натрий, Na | 98.43 мг | 1300 мг | 7.6% | 20.4% | 1321 г |
| Сера, S | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 9407 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 10.8% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 151.21 мг | 2300 мг | 6.6% | 17.7% | 1521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 9.1% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 4.3% | 6135 г |
| Марганец, Mn | 0.1427 мг | 2 мг | 7.1% | 19.1% | 1402 г |
| Медь, Cu | 46.43 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 12.4% | 2154 г |
| Молибден, Mo | 0.276 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.1% | 25362 г |
| Фтор, F | 87.94 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.9% | 4549 г |
| Цинк, Zn | 0.2465 мг | 12 мг | 2.1% | 5.6% | 4868 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая 340 гр. (50 гр., 350 мл.) составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».