Калорийность Кукурузные хлопья Start медовые. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кукурузные хлопья Start медовые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.1% | 1267 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.7% | 3733 г |
| Углеводы | 85.4 г | 219 г | 39% | 10.2% | 256 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 64943 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 764 мкг | 900 мкг | 84.9% | 22.3% | 118 г |
| Ретинол | 0.756 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 48 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1032 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.34 мг | 1.5 мг | 89.3% | 23.4% | 112 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.52 мг | 1.8 мг | 84.4% | 22.2% | 118 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.7% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.79 мг | 2 мг | 89.5% | 23.5% | 112 г |
| Витамин В9, фолаты | 594 мкг | 400 мкг | 148.5% | 39% | 67 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.36 мкг | 3 мкг | 178.7% | 46.9% | 56 г |
| Витамин B12, добавленный | 5.36 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 9.4% | 278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.86 мг | 20 мг | 89.3% | 23.4% | 112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.2% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Натрий, Na | 714 мг | 1300 мг | 54.9% | 14.4% | 182 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 19.29 мг | 18 мг | 107.2% | 28.1% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
| Медь, Cu | 31 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Селен, Se | 5.1 мкг | 55 мкг | 9.3% | 2.4% | 1078 г |
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23529 г |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | 12 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 0.3% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузные хлопья Start медовые составляет 381 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 381 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 85.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.5 г | -% | |
| Вода | 3.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУКУРУЗНЫЕ ХЛОПЬЯ START МЕДОВЫЕ
Кукурузные хлопья Start медовые богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 84,9 %, витамином B1 - 89,3 %, витамином B2 - 84,4 %, витамином B6 - 89,5 %, витамином B9 - 148,5 %, витамином B12 - 178,7 %, витамином D - 36 %, витамином PP - 89,3 %, железом - 107,2 %
Чем полезен Кукурузные хлопья Start медовые
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- голень куриная вареная
- Конфета Сникерс Лесной Орех
- Пирожки с яблоками
- яблоко печеное
- Запеканка с грушей
- Помидоры черри
- сырок 8% сев дол
- сыр российский молодой
- Протеин сывороточный
- морковно-редьковый салат
- капуста тушеная квашенная 26 октября
- ампулы В12, 1 ампула=0,5мг
- Краб
- Молоко БК 1,5%
- Творог КУРСКИЙ 5%
- Творожное печенье
- суп чечевичный с тыквой
- Конфеты Шоколапки
- Тесто для пирогов
- овсяный кекс
- Запеканка курино-свинная с зерновыми хлопьями.
- Запеканка с фасолью
- Сыр Брест-Литовск лёгкий 35%
- Бананы в твороге
- Торт из тыквы с кремом из белого шоколада
- Пирог с капустой и тунцом
- Цветная капуста
- мексиканская смесь вкусвилл
- овсяные блинчики
- Колсло
- Торт на РАЗ-ДВА-ТРИ
- МАКАРОНЫ ТВЕРДЫЕ
- Молоко Отборное 4,5% (Домик в деревне)
- хлеб вафельный пшеничный с отрубями Е (Елизавета
- сыр полутвёрдый "Брест-Литовск лёгкий"
- Простокваша Термостатная 4% (Простоквашино)
- Киноа и лен, Multi Grain hot cereal
- рисовый пудинг, Kozyshack
- Now Foods Eve
- суп с лапшой 25,10,17
- Бурый Рис АгроАльянс Экстра в мультиварке
- булочка дд
- Овощная смесь от 26.10.17
- туфу в духовке
- Творог "Ирбитский" обезжиренный
- Омлет пп
- Хлебцы гречневые
- Сыр Мягкий с зеленью и огурчиками Premier of taste
- Каша из молотого геркулеса
- Моя холодная овсянка
- сыр для ролл
- роллы с сыром
- Дори
- Рыба запеченная " Дори под сырной шубкой"
- Салат морковный
- Суп гороховый на курином бульоне
- Поджарка из свинины
- пирог Мазурка
- Батончик
- Сырники от @vketoze
- Тыквенные семечки
- печенье деревенское овсяное
- ленивые вареники из творога
- Матти 7 злаков
- Круазет ржаные хлебцы
- Мясные биточки с сыром в духовке
- Каша мультизлак (Матти 7 злаков)
- печень со сметаной
- сэндвич с ветчиной
- котлета
- Грудинка Рсобая
- Хлеб Ел Юр
- Какао Nesquik
- Творожный сыр Хохланд с зеленью
- блины творожные диета (279г все тесто)
- адамаме Ольга אדממה
- Миндальное молоко
- cream crackers Osem 1 шт 9 г
- Булочка бриошь
- творог קוטג' תנובה 9%
- Ромовая Баба
- клубника перетертая диета
- Чай с имбирём
- Салат листовой Фриллис
- Колбаса с/к Коньячная Лена
- Колбаса с/к Оригинальная Лента
- Сендвич–ролл с ветчиной и сыром
- чудо детки пломбир
- Колбаса докторская Лента Великолукский мясокомбинат
- Овсянка на молоке с маслом
- Рис Кубань (белый круглозерный)
- Салат из белокочанной капусты с кукурузой, морской капустой, маслом подсолнечным
- Соус бешамель
- Хлопья овсяные № 1 Ясно солнышко
- маслины черные JMAJ
- Молоко 2,5 % Эссойла
- Протеиновый блинчики
- Салат Греческий Сигма
- Салат Английский Сигма
- Сырок творожный 26%
Метки: Кукурузные хлопья Start медовые калорийность 381 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукурузные хлопья Start медовые, калории, нутриенты, полезные свойства Кукурузные хлопья Start медовые
Калькуляторы
