Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе жареный в зернах 10 г
Вода 130 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 20 г
Сахар-песок 4 г
Шоколад в порошке 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.2 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3726 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.8% 5846 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 6.6% 3294 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 6% 3712 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 11.1% 2000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 8.6% 2554 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 47368 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.5% 6207 г
Витамин В4, холин 2.83 мг 500 мг 0.6% 1.3% 17668 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 2.2% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.7% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.599 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 66778 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 3.5% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.2% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.162 мг 15 мг 1.1% 2.4% 9259 г
Витамин Н, биотин 0.383 мкг 50 мкг 0.8% 1.8% 13055 г
Витамин РР, НЭ 1.3155 мг 20 мг 6.6% 14.6% 1520 г
Макроэлементы
Калий, K 147.22 мг 2500 мг 5.9% 13.1% 1698 г
Кальций, Ca 26.96 мг 1000 мг 2.7% 6% 3709 г
Магний, Mg 14.77 мг 400 мг 3.7% 8.2% 2708 г
Натрий, Na 9.14 мг 1300 мг 0.7% 1.5% 14223 г
Сера, S 4.25 мг 1000 мг 0.4% 0.9% 23529 г
Фосфор, P 25.7 мг 800 мг 3.2% 7.1% 3113 г
Хлор, Cl 14.26 мг 2300 мг 0.6% 1.3% 16129 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.386 мг 18 мг 2.1% 4.6% 4663 г
Йод, I 1.08 мкг 150 мкг 0.7% 1.5% 13889 г
Кобальт, Co 0.096 мкг 10 мкг 1% 2.2% 10417 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Медь, Cu 1.9 мкг 1000 мкг 0.2% 0.4% 52632 г
Молибден, Mo 0.599 мкг 70 мкг 0.9% 2% 11686 г
Селен, Se 0.24 мкг 55 мкг 0.4% 0.9% 22917 г
Фтор, F 80.24 мкг 4000 мкг 2% 4.4% 4985 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 1.1% 20833 г
Цинк, Zn 0.0479 мг 12 мг 0.4% 0.9% 25052 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 45,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность45.2 ккал2.99%
Белки1.3 г1.43%
Жиры1.7 г2.58%
Углеводы5.9 г4.28%
Пищевые волокна1 г5%
Вода89 г3.31%
Витамины и минералы
A
0.2%
b-car
~
В1
0.5%
B2
1.6%
Холин
0.6%
B5
1%
B6
0.3%
B9
0.1%
B12
1.6%
C
0.1%
D
0.1%
E
1.1%
H
0.8%
вит.К
~
PP
6.6%
Калий
5.9%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
3.7%
Na
0.7%
P
3.2%
Cl
0.6%
Fe
2.1%
I
0.7%
Co
1%
Mn
0.1%
Cu
0.2%
Mo
0.9%
Se
0.4%
F
2%
Cr
0.5%
Zn
0.4%
Рейтинг
1.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
12%
Жиры
35%
Углеводы
54%
Белки 1.3г, 5.2 ккал (11.8%)Жиры 1.7г, 15.3 ккал (34.7%)Углеводы 5.9г, 23.6 ккал (53.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.3 : 4.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 45,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги