Калорийность Сушки чесночные цельнозерновые, 200 гр. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сушки чесночные цельнозерновые, 200 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 4.3% 784 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 3.6% 933 г
Углеводы 57.2 г 219 г 26.1% 8.7% 383 г
Пищевые волокна 4.6 г 20 г 23% 7.7% 435 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 1.1 мг 2 мг 55% 18.3% 182 г
Медь, Cu 2 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Селен, Se 5 мкг 55 мкг 9.1% 3% 1100 г

Энергетическая ценность Сушки чесночные цельнозерновые, 200 гр составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность300 ккал19.8%
Белки9.7 г10.66%
Жиры6 г9.09%
Углеводы57.2 г41.45%
Пищевые волокна4.6 г23%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
55%
Cu
0.2%
Mo
~
Se
9.1%
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
1.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
12%
10г
Жиры
17%
Углеводы
71%
57г
Белки 9.7г, 38.8 ккал (12.1%)Жиры 6г, 54 ккал (16.8%)Углеводы 57.2г, 228.8 ккал (71.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.6 : 5.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1515 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025ФевМарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУШКИ ЧЕСНОЧНЫЕ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ, 200 ГР

Сушки чесночные цельнозерновые, 200 гр богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 55 %

Чем полезен Сушки чесночные цельнозерновые, 200 гр

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сушки чесночные цельнозерновые, 200 гр калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сушки чесночные цельнозерновые, 200 гр, калории, нутриенты, полезные свойства Сушки чесночные цельнозерновые, 200 гр
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги