Рецепт помидоры маринованные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты помидоры маринованные

Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) 2000 г
Сахар песок 220 г
Вода, бутилированная, в общем 1000 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Уксус 9% 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "помидоры маринованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.7 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4351 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.3% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 10.9% 2407 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.9% 6667 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 10.1% 2580 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.8 мкг 900 мкг 5.9% 15.2% 1705 г
бета Каротин 0.317 мг 5 мг 6.3% 16.3% 1577 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 3.9% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.6% 10000 г
Витамин В4, холин 4.47 мг 500 мг 0.9% 2.3% 11186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 8.5% 2994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 8.8% 2985 г
Витамин В9, фолаты 7.333 мкг 400 мкг 1.8% 4.7% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 5.33 мг 90 мг 5.9% 15.2% 1689 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.26 мг 15 мг 1.7% 4.4% 5769 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 4.1% 6250 г
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 11.4% 2264 г
Витамин РР, НЭ 0.3997 мг 20 мг 2% 5.2% 5004 г
Ниацин 0.283 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 160.67 мг 2500 мг 6.4% 16.5% 1556 г
Кальций, Ca 10.57 мг 1000 мг 1.1% 2.8% 9461 г
Магний, Mg 13.44 мг 400 мг 3.4% 8.8% 2976 г
Натрий, Na 204.19 мг 1300 мг 15.7% 40.6% 637 г
Сера, S 8.9 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 11236 г
Фосфор, P 22.1 мг 800 мг 2.8% 7.2% 3620 г
Хлор, Cl 336.45 мг 2300 мг 14.6% 37.7% 684 г
Микроэлементы
Бор, B 76.7 мкг ~
Железо, Fe 0.36 мг 18 мг 2% 5.2% 5000 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 2.3% 11278 г
Кобальт, Co 4.075 мкг 10 мкг 40.8% 105.4% 245 г
Марганец, Mn 0.0946 мг 2 мг 4.7% 12.1% 2114 г
Медь, Cu 77.02 мкг 1000 мкг 7.7% 19.9% 1298 г
Молибден, Mo 5.217 мкг 70 мкг 7.5% 19.4% 1342 г
Никель, Ni 8.667 мкг ~
Рубидий, Rb 102 мкг ~
Селен, Se 0.267 мкг 55 мкг 0.5% 1.3% 20599 г
Фтор, F 13.33 мкг 4000 мкг 0.3% 0.8% 30008 г
Хром, Cr 3.33 мкг 50 мкг 6.7% 17.3% 1502 г
Цинк, Zn 0.1363 мг 12 мг 1.1% 2.8% 8804 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.19 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.2 г ~

Энергетическая ценность помидоры маринованные составляет 38,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность38.7 ккал2.55%
Белки0.4 г0.44%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы9.1 г6.59%
Пищевые волокна0.3 г1.5%
Вода88.1 г3.27%
Витамины и минералы
A
5.9%
b-car
6.3%
В1
1.5%
B2
1%
Холин
0.9%
B5
3.3%
B6
3.4%
B9
1.8%
B12
~
C
5.9%
D
~
E
1.7%
H
1.6%
вит.К
4.4%
PP
2%
Калий
6.4%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
3.4%
Na
16%
P
2.8%
Cl
15%
Fe
2%
I
0.9%
Co
41%
Mn
4.7%
Cu
7.7%
Mo
7.5%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
6.7%
Zn
1.1%
Рейтинг
4.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
4%
Жиры
2%
Углеводы
94%
Белки 0.4г, 1.6 ккал (4.1%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (2.3%)Углеводы 9.1г, 36.4 ккал (93.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 22.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1515 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025ФевМарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПОМИДОРЫ МАРИНОВАННЫЕ

помидоры маринованные богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,6 %, кобальтом - 40,8 %

Чем полезен помидоры маринованные

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить помидоры маринованные, калорийность 38,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления помидоры маринованные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты