Калорийность кэроб порошок. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кэроб порошок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 915 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.9% | 1900 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1% | 5600 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 10.9% | 498 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 29.9% | 182 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 25256 г |
| Зола | 5.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 6.7 мг | 1.5 мг | 446.7% | 242.8% | 22 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 9.1% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 3.6% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.7 мг | 20 мг | 63.5% | 34.5% | 157 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1110 мг | 2500 мг | 44.4% | 24.1% | 225 г |
| Кальций, Ca | 307 мг | 1000 мг | 30.7% | 16.7% | 326 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 5.7% | 952 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 104 мг | 18 мг | 577.8% | 314% | 17 г |
| Марганец, Mn | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 10.9% | 500 г |
| Медь, Cu | 0.23 мкг | 1000 мкг | 434783 г | ||
| Цинк, Zn | 0.59 мг | 12 мг | 4.9% | 2.7% | 2034 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кэроб порошок составляет 184 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 184 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 44 г | -% | |
| Пищевые волокна | 11 г | -% | |
| Вода | 9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЭРОБ ПОРОШОК
кэроб порошок богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 446,7 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином PP - 63,5 %, калием - 44,4 %, кальцием - 30,7 %, железом - 577,8 %, марганцем - 20 %
Чем полезен кэроб порошок
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриные отбивные с ананасом
- ТЫКВЕННОЕ ПЮРЕ
- манная запеканка с тыквой
- какао-кэроб паста
- банан шокол кэроб паста
- Бальзамический крем
- ФЛОНЬЯРД С ГРУШЕЙ(ЯБЛОКОМ)
- Оливье домашний
- суп горох в порошке
- ХЛЕБ НА КЕФИРЕ
- суп гороховый из пакета
- Pizza Restorante Pizza quattro formaggi 4 сыра
- макароны по-флотски
- Баранки Вкусвилл
- гречка отварная
- Каша кукурузная
- Активия термостатная (170 г)
- свинина карбонат мираторг
- САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ И ГРЕЙПФРУКТА
- Протеин Матрикс мой
- Приправа магги для котлет
- Фарш куриный
- сыр с пажитником
- Котлеты куриные с приправой
- КЕТА наПАРУ
- Отруби овсяные рассыпчатые
- хинкали
- По-корейски салат
- Хлеб пшеничный 1 сорт
- хинкали
- Суп с картошкой и морковкой на курином бульоне
- Какао-порошок Royal Forest
- Йогурт белый
- КАПУСТА МАРИНОВАННАЯ
- манты
- манты
- булгур
- Сайра тихоокеанская натуральная (Фиш Хаус)
- Горький шоколад 97,7% 1 кубик
- Кексы с изюмом
- Желешка
- конфеты батончики рот фронт
- сок банановый фруто няня
- Омлет
- томатная паста Помидорка
- Семга слабосоленая
- синта-6 изольят
- Гречневая каша с курицей
- Селедка в масле
- кукуруза "Грядка удачи"
- Омлет"-"
- Хлебцы ржаные Finn Crisp
- йогурт вологодское лето 1,5
- капуста квашеная "по деревенски"
- Икра мойвы №1 (Санта бремор)
- рагу
- Гуляш свиной
- Мятные пряники (Gluten free)
- Батон нарезной Антант
- Овощное рагу Ашан
- Крупа Рисовая
- Котлеты из покупного фарша
- 100%вей голд пртейн сывороточный
- Хлеб деревенский новый
- Сыр Крем сыр RASA Classic
- Рис с овощами
- Нори SANSOY
- Рис Sushi Рис RIMI
- поджарка из свинины
- картошка в мундире
- Печень свиная жареная
- Суши Холодные
- комплексные аминокислоты амино супериор 2222 табс
- РОЛЛТОН Лапша с говядиной по-домашнему
- салат свежий пит стоп
- тыквенный суп-пюре
- Куриная грудка Talupoja Jahutatud Broileri Rinnafilee
- Bifidus natural Carrefour
- салат крабовый с капустой иогурцом
- картошка тушеная с соевым мясом и квашеной капустой
- Творожная запеканка в Мультиварке
- Хлебцы Молодцы Фитнес
- Скумбрия, запеченная с бешамель
- Паштет куриный с морковью и кабачком
- Рыба масляная
- пюре картофельное
- Соус бело-красный чесноком к курице
- Сыр плавленный 45%
- Рагу_04.11.16
- Банановые блинчики
- Каша геркулес (на воде)
- песочное печенье с тыквой
- Пельмени ложка рев с говядиной
- Владпродукт колбаса полукопчёная "Салями домашняя"
- Зефир ванильный КД
- Тыквенный крем
- ватрушка дикси
- Кофе со сливками 10% и сахаром
- куриный суп с клецками
- творог 0%
Метки: кэроб порошок калорийность 184 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кэроб порошок, калории, нутриенты, полезные свойства кэроб порошок
Калькуляторы
