Рецепт Куриный суп с болгарским перцем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с болгарским перцем
| Курица, 1 категории (Варка) | 800 г |
| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с болгарским перцем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 9.7% | 2111 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.9% | 2333 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 6.4% | 3249 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 3.5% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 15.03 мг | 500 мг | 3% | 6.2% | 3327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 8.9% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 17.4% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.294 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 12143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 7.2% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 9.5% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 2.5% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 2.036 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8.5% | 2456 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7875 мг | 20 мг | 13.9% | 28.7% | 717 г |
| Ниацин | 1.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.11 мг | 2500 мг | 5.7% | 11.8% | 1759 г |
| Кальций, Ca | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 9276 г |
| Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 4.3% | 4717 г |
| Натрий, Na | 143.16 мг | 1300 мг | 11% | 22.7% | 908 г |
| Сера, S | 44.73 мг | 1000 мг | 4.5% | 9.3% | 2236 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 8.7% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 244.9 мг | 2300 мг | 10.6% | 21.9% | 939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 5.4% | 3913 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.1% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 3.687 мкг | 10 мкг | 36.9% | 76.2% | 271 г |
| Литий, Li | 12.969 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0483 мг | 2 мг | 2.4% | 5% | 4141 г |
| Медь, Cu | 49.1 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 10.1% | 2037 г |
| Молибден, Mo | 2.166 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.4% | 3232 г |
| Никель, Ni | 1.696 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 73333 г |
| Фтор, F | 92.18 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.8% | 4339 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 15.5% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 0.4918 мг | 12 мг | 4.1% | 8.5% | 2440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.422 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.259 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лизин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.622 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.682 г | min 16.8 г | 10% | 20.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.405 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.583 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с болгарским перцем составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 89.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ
Куриный суп с болгарским перцем богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 13,9 %, кобальтом - 36,9 %
Чем полезен Куриный суп с болгарским перцем
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Батончик з фруктозою ЖЛ
- неизвестный
- сосиска в тесте печеная
- Творожная запеканка с изюмом
- салат мясной
- Кофе молотый с молоком 3,5%
- Велле овсяный
- Лепешки
- Борщ
- Хе морковное с фасолью
- Рагу
- Килька в томате
- Фасоль отварная "Мистраль"
- Снек "Подушечки"
- Хлебцы "Щедрые" с яблоком и корицей
- салат закусочный
- Куриное филе в сливках с карри
- гранола
- конфеты сливки ленивки вафельные
- Протеиновые Оладья
- йогурт
- Вино сухое белое Диоскурия
- Соевая спаржа замоченная
- карамель Москвичка
- магний б6
- Салат из соевой спаржи с морковью (порция)
- Свекольный салат
- форель подкопченая
- хе из кальмаров
- ундевит
- Салат с крабовыми палочками
- колбаса Мяснов из кур. филе
- Рис вареный
- Агуша классический
- сыр гауда
- кабачок тушёный
- Курица с грибами и картошкой в духовке
- бланманже
- мороженое украиночка
- мороженое забава
- суп с фрикаделями
- Ленивые голубцы
- Семена Чиа
- рагу овощное с грибами
- Суфле Б.Ю. Александров
- Ягоды годжи
- Мюсли без сахара
- Икра из кабачков
- Почти ирландское рагу
- Белковый коктейль №4
- Гороховое пюре
- запеканка
- Крекер водный Мулино Бьянко
- Геркулес
- Creme a la Cuisine 7 % Fett zum Kochen 250 ml.
- Шарлотка
- WHEY protein
- Овощная смесь
- Козинак кунжутный Sladko
- Молоко 365 ультрапастеризованное "Лента"
- Шоколадные шарики Лидер Экономии
- Начинка от фаршированной курицы 12.08.15
- салат овощной
- Макароны цельнозерновые
- Kfdfi c eh¼txjv> vtljv b ¼fyfyjv
- овсянка
- суп-пюре с грудкой
- Тушенка говяжья "Совок"
- Пюре с тушенкой
- Мороженое ГОСТ фисташковое с шоколадом
- априори шоколад 75%
- Пельмени ложкарев с говядиной
- рулет куриный
- пирожное
- хлеб бел с клетчаткой
- Вивсяни Пластивцы
- зефир ванильный
- Сыр Violette
- галушки
- Окрошка на усусе
- Оладьи из кабачков
- суп с галушками
- Творог жирный 9% с фитпарадом
- Треска под сыром и помидорами
- йод актив
- Творог обезжиренный 0%
- Капитан хлебцов
- оладьи из кабачка
- Салат мой 2
- Хлопья Мистраль смесь 5 злаков не требующие варки
- Каша Геркулес
- Гречка с фаршем
- Каша Сами с усами сухая
- Каша Сами с усами приготовленная
- пита
- Сырок Светлогорье творожный с ванилином
- Рыбный пирог с капустой
- Мук (примерно)
- овсяноблин
- пнчень
Метки: Как приготовить Куриный суп с болгарским перцем, калорийность 48,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с болгарским перцем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
