Рецепт Чипсы нори. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чипсы нори

Нори [sango] 40 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] 15 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чипсы нори".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 421.2 ккал 1684 ккал 25% 5.9% 400 г
Белки 28.3 г 76 г 37.2% 8.8% 269 г
Жиры 26.9 г 56 г 48% 11.4% 208 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 0.6% 3911 г
Вода 30.9 г 2273 г 1.4% 0.3% 7356 г
Зола 8.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.75 мг 2500 мг 333333 г
Кальций, Ca 30.67 мг 1000 мг 3.1% 0.7% 3261 г
Магний, Mg 1.83 мг 400 мг 0.5% 0.1% 21858 г
Натрий, Na 3709.83 мг 1300 мг 285.4% 67.8% 35 г
Сера, S 15 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Фосфор, P 6.3 мг 800 мг 0.8% 0.2% 12698 г
Хлор, Cl 4974.17 мг 2300 мг 216.3% 51.4% 46 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.242 мг 18 мг 1.3% 0.3% 7438 г
Кобальт, Co 1.25 мкг 10 мкг 12.5% 3% 800 г
Марганец, Mn 0.0208 мг 2 мг 1% 0.2% 9615 г
Медь, Cu 22.58 мкг 1000 мкг 2.3% 0.5% 4429 г
Молибден, Mo 9.167 мкг 70 мкг 13.1% 3.1% 764 г
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 0.17 мкг 4000 мкг 2352941 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 0.1% 24000 г

Энергетическая ценность Чипсы нори составляет 421,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность421.2 ккал27.82%
Белки28.3 г31.1%
Жиры26.9 г40.76%
Углеводы5.6 г4.06%
Пищевые волокна0 г0%
Вода30.9 г1.15%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
3.1%
Si
~
Mg
0.5%
Na
285%
P
0.8%
Cl
216%
Fe
1.3%
I
~
Co
13%
Mn
1%
Cu
2.3%
Mo
13%
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
0.4%
Рейтинг
4.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
30%
28г
Жиры
64%
27г
Углеводы
6%
Белки 28.3г, 113.2 ккал (30%)Жиры 26.9г, 242.1 ккал (64.1%)Углеводы 5.6г, 22.4 ккал (5.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1 : 0.2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ЧИПСЫ НОРИ

Чипсы нори богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 216,3 %, кобальтом - 12,5 %, молибденом - 13,1 %

Чем полезен Чипсы нори

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чипсы нори, калорийность 421,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чипсы нори, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы