Рецепт Сыворотка «баблгам» (сыворотке-инулин-сироп-ксантан). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сыворотка «баблгам» (сыворотке-инулин-сироп-ксантан)

Сыворотка молочная (Катина корзинка)	1000 г
Сироп «баблгам» (zero lab)	50 г
Ксантан 80% + Гуар 20% (Е415, Е412)	2.5 г
Инулин ( Beneo, Orafti)	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыворотка «баблгам» (сыворотке-инулин-сироп-ксантан)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.4 ккал	1684 ккал	1.8%	5.9%	5539 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	3.6%	9500 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	7.6%	4294 г
Вода	88.9 г	2273 г	3.9%	12.8%	2557 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	17.1%	1935 г
Витамин В4, холин	14.95 мг	500 мг	3%	9.9%	3344 г
Витамин В5, пантотеновая	0.374 мг	5 мг	7.5%	24.7%	1337 г
Витамин В9, фолаты	1.869 мкг	400 мкг	0.5%	1.6%	21402 г
Витамин В12, кобаламин	0.187 мкг	3 мкг	6.2%	20.4%	1604 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	0.3%	100000 г
Макроэлементы
Калий, K	133.64 мг	2500 мг	5.3%	17.4%	1871 г
Кальций, Ca	96.26 мг	1000 мг	9.6%	31.6%	1039 г
Магний, Mg	9.35 мг	400 мг	2.3%	7.6%	4278 г
Натрий, Na	44.86 мг	1300 мг	3.5%	11.5%	2898 г
Фосфор, P	72.9 мг	800 мг	9.1%	29.9%	1097 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.093 мг	18 мг	0.5%	1.6%	19355 г
Селен, Se	1.682 мкг	55 мкг	3.1%	10.2%	3270 г
Цинк, Zn	0.3738 мг	12 мг	3.1%	10.2%	3210 г

Энергетическая ценность Сыворотка «баблгам» (сыворотке-инулин-сироп-ксантан) составляет 30,4 кКал.

Порция = 214 гр (65.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	30.4 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	5.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	88.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сыворотка «баблгам» (сыворотке-инулин-сироп-ксантан), калорийность 30,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сыворотка «баблгам» (сыворотке-инулин-сироп-ксантан), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе