Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.7% | 25333 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 10.9% | 1610 г |
Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2649 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 5.1 мг | 500 мг | 1% | 1.8% | 9804 г |
Витамин В5, пантотеновая | 100 мг | 5 мг | 2000% | 3508.8% | 5 г |
Витамин В6, пиридоксин | 100 мг | 2 мг | 5000% | 8771.9% | 2 г |
Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 200 мг | 15 мг | 1333.3% | 2339.1% | 8 г |
Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 65000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 100 мг | 18 мг | 555.6% | 974.7% | 18 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% |
Энергетическая ценность Яблоко Голден составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 57 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 13.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 85.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|