Калорийность Молоко из фундука 50:500. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко из фундука 50:500".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.7 ккал	1684 ккал	7.5%	6%	1340 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.4%	3304 г
Жиры	12.2 г	56 г	21.8%	17.3%	459 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	0.6%	12882 г
Вода	95 г	2273 г	4.2%	3.3%	2393 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	3.1%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	0.9%	9474 г
Витамин В4, холин	8.8 мг	500 мг	1.8%	1.4%	5682 г
Витамин В5, пантотеновая	0.222 мг	5 мг	4.4%	3.5%	2252 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	4.4%	1835 г
Витамин В9, фолаты	21.809 мкг	400 мкг	5.5%	4.4%	1834 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.937 мг	15 мг	26.2%	20.8%	381 г
Витамин Н, биотин	14.668 мкг	50 мкг	29.3%	23.3%	341 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	1.8%	4444 г
Витамин РР, НЭ	1.0036 мг	20 мг	5%	4%	1993 г
Ниацин	0.386 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	138.38 мг	2500 мг	5.5%	4.4%	1807 г
Кальций, Ca	32.81 мг	1000 мг	3.3%	2.6%	3048 г
Кремний, Si	9.65 мг	30 мг	32.2%	25.6%	311 г
Магний, Mg	33.2 мг	400 мг	8.3%	6.6%	1205 г
Натрий, Na	0.58 мг	1300 мг			224138 г
Сера, S	36.67 мг	1000 мг	3.7%	2.9%	2727 г
Фосфор, P	57.7 мг	800 мг	7.2%	5.7%	1386 г
Хлор, Cl	4.25 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	54118 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	82 мкг	~
Бор, B	32.8 мкг	~
Ванадий, V	19.3 мкг	~
Железо, Fe	0.579 мг	18 мг	3.2%	2.5%	3109 г
Йод, I	0.04 мкг	150 мкг			375000 г
Кобальт, Co	2.374 мкг	10 мкг	23.7%	18.9%	421 г
Литий, Li	1.158 мкг	~
Марганец, Mn	1.1918 мг	2 мг	59.6%	47.4%	168 г
Медь, Cu	216.16 мкг	1000 мкг	21.6%	17.2%	463 г
Молибден, Mo	5.732 мкг	70 мкг	8.2%	6.5%	1221 г
Никель, Ni	6.755 мкг	~
Рубидий, Rb	5.2 мкг	~
Селен, Se	0.463 мкг	55 мкг	0.8%	0.6%	11879 г
Стронций, Sr	38.6 мкг	~
Титан, Ti	8.69 мкг	~
Фтор, F	3.28 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	121951 г
Хром, Cr	32.81 мкг	50 мкг	65.6%	52.2%	152 г
Цинк, Zn	0.4729 мг	12 мг	3.9%	3.1%	2538 г
Цирконий, Zr	1.43 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.119 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.444 г	~
Валин	0.174 г	~
Гистидин*	0.058 г	~
Изолейцин	0.176 г	~
Лейцин	0.203 г	~
Лизин	0.104 г	~
Метионин	0.025 г	~
Метионин + Цистеин	0.048 г	~
Треонин	0.11 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.116 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.224 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.247 г	~
Глицин	0.23 г	~
Глутаминовая кислота	0.618 г	~
Пролин	0.149 г	~
Серин	0.249 г	~
Тирозин	0.108 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.312 г	от 4.7 до 16.8 г	27.9%	22.2%
Насыщенные жирные кислоты	0.849 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.676 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.229 г	min 16.8 г	60.9%	48.4%
18:1 Олеиновая (ud)	10.229 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.312 г	от 11.2 до 20.6 г	11.7%	9.3%
18:2 Линолевая (ud)	1.312 г	~

Энергетическая ценность Молоко из фундука 50:500 составляет 125,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	125.7 кКал	-%
	Белки	2.3 г	-%
	Жиры	12.2 г	-%
	Углеводы	1.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	95 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО ИЗ ФУНДУКА 50:500

Молоко из фундука 50:500 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 26,2 %, витамином H - 29,3 %, кремнием - 32,2 %, кобальтом - 23,7 %, марганцем - 59,6 %, медью - 21,6 %, хромом - 65,6 %

Чем полезен Молоко из фундука 50:500

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Молоко из фундука 50:500 калорийность 125,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко из фундука 50:500, калории, нутриенты, полезные свойства Молоко из фундука 50:500

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Творожный сыр домашний

Морепроукты со сметаной

Лучшие рационы

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе