Рецепт Пельмени куриные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пельмени куриные

Тесто для вареников 120 г
Фарш Куриный [Самсон] 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени куриные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170.1 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 990 г
Белки 16.9 г 76 г 22.2% 13.1% 450 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 4.3% 1366 г
Углеводы 17.6 г 219 г 8% 4.7% 1244 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.2% 5000 г
Вода 61.4 г 2273 г 2.7% 1.6% 3702 г
Органические кислоты 14.8 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.7 мкг 900 мкг 1.1% 0.6% 9278 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 1.2% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 1.1% 5625 г
Витамин В4, холин 18.19 мг 500 мг 3.6% 2.1% 2749 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 1.5% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.9% 6250 г
Витамин В9, фолаты 6.519 мкг 400 мкг 1.6% 0.9% 6136 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 0.6% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.616 мг 15 мг 4.1% 2.4% 2435 г
Витамин Н, биотин 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 1.2% 4673 г
Витамин РР, НЭ 0.7495 мг 20 мг 3.7% 2.2% 2668 г
Ниацин 0.292 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.16 мг 2500 мг 1.6% 0.9% 6074 г
Кальций, Ca 15.79 мг 1000 мг 1.6% 0.9% 6333 г
Кремний, Si 0.876 мг 30 мг 2.9% 1.7% 3425 г
Магний, Mg 4.86 мг 400 мг 1.2% 0.7% 8230 г
Натрий, Na 10.12 мг 1300 мг 0.8% 0.5% 12846 г
Сера, S 21.83 мг 1000 мг 2.2% 1.3% 4581 г
Фосфор, P 29.7 мг 800 мг 3.7% 2.2% 2694 г
Хлор, Cl 243.7 мг 2300 мг 10.6% 6.2% 944 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 235.9 мкг ~
Бор, B 8.2 мкг ~
Ванадий, V 19.88 мкг ~
Железо, Fe 0.324 мг 18 мг 1.8% 1.1% 5556 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 0.6% 10490 г
Кобальт, Co 0.681 мкг 10 мкг 6.8% 4% 1468 г
Марганец, Mn 0.1279 мг 2 мг 6.4% 3.8% 1564 г
Медь, Cu 25.65 мкг 1000 мкг 2.6% 1.5% 3899 г
Молибден, Mo 3.697 мкг 70 мкг 5.3% 3.1% 1893 г
Никель, Ni 0.486 мкг ~
Олово, Sn 2.17 мкг ~
Селен, Se 1.492 мкг 55 мкг 2.7% 1.6% 3686 г
Стронций, Sr 1.33 мкг ~
Титан, Ti 2.43 мкг ~
Фтор, F 7.49 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 53405 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 0.8% 7042 г
Цинк, Zn 0.2096 мг 12 мг 1.7% 1% 5725 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.951 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.03 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пельмени куриные составляет 170,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 170.1 кКал -%
Белки 16.9 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 17.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 61.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пельмени куриные, калорийность 170,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени куриные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы