Калорийность Nemoloko овсяное классическое 3,2%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nemoloko овсяное классическое 3,2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2807 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.2% 7600 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 9.5% 1750 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 5% 3369 г
Пищевые волокна 3.9 г 20 г 19.5% 32.5% 513 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 10.2% 1636 г
Витамин D, кальциферол 1 мкг 10 мкг 10% 16.7% 1000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 20% 833 г

Энергетическая ценность Nemoloko овсяное классическое 3,2% составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность60 ккал3.96%
Белки1 г1.1%
Жиры3.2 г4.85%
Углеводы6.5 г4.71%
Пищевые волокна3.9 г19.5%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
6.1%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
10%
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
12%
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
49%
Углеводы
44%
Белки 1г, 4 ккал (6.8%)Жиры 3.2г, 28.8 ккал (49%)Углеводы 6.5г, 26 ккал (44.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 3.2 : 6.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства NEMOLOKO ОВСЯНОЕ КЛАССИЧЕСКОЕ 3,2%

Nemoloko овсяное классическое 3,2% богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12 %

Чем полезен Nemoloko овсяное классическое 3,2%

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Nemoloko овсяное классическое 3,2% калорийность 60 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Nemoloko овсяное классическое 3,2%, калории, нутриенты, полезные свойства Nemoloko овсяное классическое 3,2%
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги