Рецепт Морс брусника с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс брусника с вишней

Брусника 50 г
Вишня замороженная, неподслащенная 50 г
Сахар песок 30 г
Вода 900 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс брусника с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.1 ккал 1684 ккал 1% 6.2% 10460 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 10.6% 5763 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.2% 10000 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 26.1% 2373 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 1.9% 36000 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 3.7% 17857 г
Лютеин + Зеаксантин 2.961 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин В4, холин 0.27 мг 500 мг 0.1% 0.6% 185185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.2% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.243 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 164609 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 5.6% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 1.9% 29412 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0212 мг 20 мг 0.1% 0.6% 94340 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.48 мг 2500 мг 0.4% 2.5% 23855 г
Кальций, Ca 5.86 мг 1000 мг 0.6% 3.7% 17065 г
Магний, Mg 1.65 мг 400 мг 0.4% 2.5% 24242 г
Натрий, Na 1.2 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 108333 г
Сера, S 1.32 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 75758 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 1.2% 50000 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 1.9% 32727 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 1.2% 47619 г
Медь, Cu 4.89 мкг 1000 мкг 0.5% 3.1% 20450 г
Молибден, Mo 1.398 мкг 70 мкг 2% 12.4% 5007 г
Фтор, F 87.38 мкг 4000 мкг 2.2% 13.7% 4578 г
Цинк, Zn 0.0049 мг 12 мг 244898 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.003 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.005 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Морс брусника с вишней составляет 16,1 кКал.

  • Порция = 200 гр (32.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность16.1 ккал1.06%
Белки0.1 г0.11%
Жиры0 г0%
Углеводы3.8 г2.75%
Пищевые волокна0.2 г1%
Вода95.8 г3.56%
Витамины и минералы
A
0.3%
b-car
0.6%
В1
0.2%
B2
0.2%
Холин
0.1%
B5
0.2%
B6
0.2%
B9
0.1%
B12
~
C
0.9%
D
~
E
0.3%
H
~
вит.К
0.1%
PP
0.1%
Калий
0.4%
Ca
0.6%
Si
~
Mg
0.4%
Na
0.1%
P
0.2%
Cl
0.1%
Fe
0.3%
I
~
Co
~
Mn
0.2%
Cu
0.5%
Mo
2%
Se
~
F
2.2%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
3%
Жиры
0%
Углеводы
97%
Белки 0.1г, 0.4 ккал (2.6%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 3.8г, 15.2 ккал (97.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 38
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс брусника с вишней, калорийность 16,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс брусника с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты