Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Грудка Куриная [Привоз] | 251 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 126.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1330 г |
Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 22.4% | 352 г |
Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.3% | 1244 г |
Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3148 г |
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.16 мг | 2500 мг | 1562500 г | ||
Кальций, Ca | 6.46 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15480 г |
Магний, Mg | 0.39 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 102564 г |
Натрий, Na | 679.12 мг | 1300 мг | 52.2% | 41.2% | 191 г |
Сера, S | 3.16 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31646 г |
Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 61538 г |
Хлор, Cl | 1047.19 мг | 2300 мг | 45.5% | 35.9% | 220 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 35294 г |
Кобальт, Co | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.1% | 3802 г |
Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
Медь, Cu | 4.75 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21053 г |
Молибден, Mo | 1.93 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.2% | 3627 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0105 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
Энергетическая ценность Грудка куриная сувид гб составляет 126,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 126.6 кКал | -% | |
Белки | 21.6 г | -% | |
Жиры | 4.5 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 72.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|