Калорийность Pretzel. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pretzel".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	291 ккал	1684 ккал	17.3%	5.9%	579 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	4.1%	835 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	2.2%	1600 г
Углеводы	54.2 г	219 г	24.7%	8.5%	404 г
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	5.3%	645 г
Зола	2.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.2 мг	2500 мг			1250000 г
Кальций, Ca	8.21 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	12180 г
Магний, Mg	0.49 мг	400 мг	0.1%		81633 г
Натрий, Na	863.23 мг	1300 мг	66.4%	22.8%	151 г
Сера, S	4.01 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	24938 г
Фосфор, P	1.7 мг	800 мг	0.2%	0.1%	47059 г
Хлор, Cl	1331.09 мг	2300 мг	57.9%	19.9%	173 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.065 мг	18 мг	0.4%	0.1%	27692 г
Кобальт, Co	0.335 мкг	10 мкг	3.4%	1.2%	2985 г
Марганец, Mn	0.0056 мг	2 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Медь, Cu	6.04 мкг	1000 мкг	0.6%	0.2%	16556 г
Молибден, Mo	2.453 мкг	70 мкг	3.5%	1.2%	2854 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	0.04 мкг	4000 мкг			10000000 г
Цинк, Zn	0.0134 мг	12 мг	0.1%		89552 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~
Насыщенные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Pretzel составляет 291 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	291 кКал	-%
	Белки	9.1 г	-%
	Жиры	3.5 г	-%
	Углеводы	54.2 г	-%
	Пищевые волокна	3.1 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства PRETZEL

Pretzel богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 57,9 %

Чем полезен Pretzel

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Pretzel калорийность 291 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Pretzel, калории, нутриенты, полезные свойства Pretzel

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе