Калорийность Хлебцы гречневые. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы гречневые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.2% 4222 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.5% 14000 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 8.7% 2489 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 13% 1667 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 4.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.4% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.33 мг 15 мг 2.2% 4.8% 4545 г
Витамин РР, НЭ 0.45 мг 20 мг 2.3% 5% 4444 г
Макроэлементы
Калий, K 38.8 мг 2500 мг 1.6% 3.5% 6443 г
Кальций, Ca 9.75 мг 1000 мг 1% 2.2% 10256 г
Магний, Mg 10.2 мг 400 мг 2.6% 5.7% 3922 г
Натрий, Na 40.1 мг 1300 мг 3.1% 6.7% 3242 г
Фосфор, P 11.8 мг 800 мг 1.5% 3.3% 6780 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 8.5% 2571 г

Энергетическая ценность Хлебцы гречневые составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 1 штука
% от РСП
Калорийность46 ккал3.04%
Белки1.8 г1.98%
Жиры0.4 г0.61%
Углеводы8.8 г6.38%
Пищевые волокна1.2 г6%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
2%
B2
1.1%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
2.2%
H
~
вит.К
~
PP
2.3%
Калий
1.6%
Ca
1%
Si
~
Mg
2.6%
Na
3.1%
P
1.5%
Cl
~
Fe
3.9%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
16%
Жиры
8%
Углеводы
77%
Белки 1.8г, 7.2 ккал (15.7%)Жиры 0.4г, 3.6 ккал (7.8%)Углеводы 8.8г, 35.2 ккал (76.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 4.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы гречневые калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы гречневые, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы гречневые
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты