Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шиповник сухой | 40 г |
Вода водопроводная питьевая | 210 г |
Сахарин | 3 штука |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.6% | 15200 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 7.8% | 2882 г |
Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 41.2% | 541 г |
Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2634 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 129.2 мкг | 900 мкг | 14.4% | 32.1% | 697 г |
бета Каротин | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 34.5% | 645 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.6% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.8% | 3830 г |
Витамин C, аскорбиновая | 158.1 мг | 90 мг | 175.7% | 391.3% | 57 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.601 мг | 15 мг | 4% | 8.9% | 2496 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2213 мг | 20 мг | 1.1% | 2.4% | 9038 г |
Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 7.91 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.7% | 31606 г |
Кальций, Ca | 11.98 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8347 г |
Магний, Mg | 3.52 мг | 400 мг | 0.9% | 2% | 11364 г |
Натрий, Na | 5.06 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 25692 г |
Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 0.7% | 29630 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 5.8% | 3797 г |
Медь, Cu | 8.3 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.8% | 12048 г |
Фтор, F | 59.1 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.3% | 6768 г |
Цинк, Zn | 0.0083 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 144578 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.98 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 44.9 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 7.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.7 г | -% | |
Вода | 86.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|