Рецепт Фунчоза с морковкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фунчоза с морковкой
| Фунчоза [Sen Soy] | 105 г |
| Горчица дижонская | 22 г |
| Морковь | 100 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фунчоза с морковкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 10.2% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2680 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285.7 мкг | 900 мкг | 31.7% | 52% | 315 г |
| бета Каротин | 1.714 мг | 5 мг | 34.3% | 56.2% | 292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.286 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 31104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 1.3% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1571 мг | 20 мг | 0.8% | 1.3% | 12731 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.57 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.8% | 8750 г |
| Кальций, Ca | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14144 г |
| Кремний, Si | 3.571 мг | 30 мг | 11.9% | 19.5% | 840 г |
| Магний, Mg | 6.14 мг | 400 мг | 1.5% | 2.5% | 6515 г |
| Натрий, Na | 3.64 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Сера, S | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 63694 г |
| Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 1.6% | 10127 г |
| Хлор, Cl | 10 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 23000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 1% | 17822 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 4.8% | 3497 г |
| Литий, Li | 0.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 2.5% | 6734 г |
| Медь, Cu | 11.86 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2% | 8432 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 9.3% | 1750 г |
| Никель, Ni | 0.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.29 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.3% | 5045 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.0571 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 21016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с морковкой составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 13.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 84.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФУНЧОЗА С МОРКОВКОЙ
Фунчоза с морковкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 31,7 %, бэта-каротином - 34,3 %, кремнием - 11,9 %
Чем полезен Фунчоза с морковкой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Крылышки в меде
- грудинка
- Опята с тыквой в мультиварке
- Батончик «манго-маракуйя»
- Шоколад домашний
- чеснок
- Вино красное сухое Авторский стиль
- Белла Виста d 22 см
- Котлеты куриные
- Яйцо
- Бефстроганов из говядины
- Овсяноблин протеиновый
- Пирог с мясом
- Яичница
- Лепешка
- Тесто для медовика
- супер-великан мороженое
- Медовик
- Куриные голени под сметаной и сыром
- Шаверма на тарелке
- Кофе с маком, морской капустой, уксусом
- Салат с куриной грудкой и Морковкой 2
- Напиток фруктовый Леовит
- Куриная паэлья Леови
- Tropical Milkshake Pale Ale
- Пицца сицилия
- Овощной салаат
- Каша овсяная с антиокс Леовит
- Пирог с фасолью
- Пудинг с шоколадом
- Зефир домашний 16,08,23
- Овсяноблин с творогом
- Варенье из черноплодной рябины 07,09,23
- Картофельная запеканка
- Бронекофе
- Картофель с грибами
- Морс
- Куриный суп с грибами и беконом
- Суп пюре по тоскански Леовит
- Рыба под маринадом
- Крекер с розмарином
- Кето блинчики
- Чимичурри Берта
- Пюре картофельное на молоке
- Куриная грудка с тыквой
- Салат витаминный
- Фаршированные кальмары
- Солянка с индейкой и сосисками
- Плов база
- Плов куринный с булгуром
- Творожные вафли
- Курино-картофельная запеканка
- Яблочные вафли
- Плов свой
- Хот-дог пикантный Южный
- Заварной крем
- Цезарь Южный гпз
- Тортик из клетчатки
- Сырники с рикоттой
- Egg White Protein
- Клафутти
- Сырок творожный
- Хлеб Воронецкий с подсолнечником "Родные просторы "
- Фаршированный перец
- Арахисовая конфета
- Фета
- ПП тирамису
- Turkish Apricot Organic
- Суфле на кофе
- Соевое молоко
- ТС_Пюре детское Агуша яблоко-ежевика-малина 90 гр
- ТС_Кето панкейки из миндальной муки без сахара 90 гр
- ТС_Горбуша горячего копчения с пряностями 200 гр
- ТС_Сок Сады Придонья апельсиновый без сахара 100 мл порция
- Пп конфеты
- Ленивая ачма на сковородке
- Селедка под шубой (большая)
- Рыбная котлета с зеленым булгуром
- Спагетти с курицей и шпинатом
- Котлета с пюре (кухня на районе)
- Суп
- Спред Кремлевское
- Творожно-яблочный пирог
- Лепешка со вкусом сыра
- Драники с кабачком
- Хот-дог
- Творожный сыр хохланд с зеленью
- Сироп herbarista клубника
- Молоко агуша 3,2
- Конфета марципановая
- Говядина Велингтон
- Овсянка шоколадная
- Вафля
- Кабачковый торт
- Тесто кадаиф
- Фарсис Молоко сухое обезжиренное 1,5%
- Кабачковый торт с сыром
- Льняная булочка с курицей
- ПЛОВ С ШАМПИНЬОНАМИ
- Грибы шампиньоны
Метки: Как приготовить Фунчоза с морковкой, калорийность 61 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фунчоза с морковкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
