Рецепт Каша овсяная " 'Увелка' Доброе утро" с ананасом и папайей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша овсяная " 'Увелка' Доброе утро" с ананасом и папайей

Овсяная каша "Доброе утро" С ананасом и папайей 2 пачка
Молоко "Княгинино" 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная " 'Увелка' Доброе утро" с ананасом и папайей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 202.2 ккал 1684 ккал 12% 5.9% 833 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 3.7% 1357 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 3.7% 1333 г
Углеводы 33.7 г 219 г 15.4% 7.6% 650 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.9% 1000 г
Вода 50.4 г 2273 г 2.2% 1.1% 4510 г

Энергетическая ценность Каша овсяная " 'Увелка' Доброе утро" с ананасом и папайей составляет 202,2 кКал.

  • Порция = 356 гр (719.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность202.2 ккал13.36%
Белки5.6 г6.15%
Жиры4.2 г6.36%
Углеводы33.7 г24.42%
Пищевые волокна2 г10%
Вода50.4 г1.87%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
12%
Жиры
19%
Углеводы
69%
34г
Белки 5.6г, 22.4 ккал (11.5%)Жиры 4.2г, 37.8 ккал (19.4%)Углеводы 33.7г, 134.8 ккал (69.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.8 : 6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша овсяная " 'Увелка' Доброе утро" с ананасом и папайей, калорийность 202,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша овсяная " 'Увелка' Доброе утро" с ананасом и папайей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы