Рецепт Треугольники с бж/творог и сыром имерули. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Треугольники с бж/творог и сыром имерули

Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] 203 г
Сыр Имеретинский [Приневское] 163 г
Яйцо куриное 57 г
Тесто фило 103 г
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Вкуснотеево] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Треугольники с бж/творог и сыром имерули".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244.9 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 688 г
Белки 18.7 г 76 г 24.6% 10% 406 г
Жиры 11.2 г 56 г 20% 8.2% 500 г
Углеводы 17.2 г 219 г 7.9% 3.2% 1273 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 52.7 г 2273 г 2.3% 0.9% 4313 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.6 мкг 900 мкг 3.6% 1.5% 2761 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 1.3% 3273 г
Витамин В4, холин 31.51 мг 500 мг 6.3% 2.6% 1587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 1.3% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.4% 11111 г
Витамин В9, фолаты 0.879 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 45506 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 0.9% 4615 г
Витамин D, кальциферол 0.276 мкг 10 мкг 2.8% 1.1% 3623 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин Н, биотин 2.536 мкг 50 мкг 5.1% 2.1% 1972 г
Витамин РР, НЭ 0.452 мг 20 мг 2.3% 0.9% 4425 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.58 мг 2500 мг 0.7% 0.3% 14221 г
Кальций, Ca 6.91 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 14472 г
Магний, Mg 1.51 мг 400 мг 0.4% 0.2% 26490 г
Натрий, Na 16.82 мг 1300 мг 1.3% 0.5% 7729 г
Сера, S 22.1 мг 1000 мг 2.2% 0.9% 4525 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 1.2% 3320 г
Хлор, Cl 19.59 мг 2300 мг 0.9% 0.4% 11741 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.314 мг 18 мг 1.7% 0.7% 5732 г
Йод, I 2.51 мкг 150 мкг 1.7% 0.7% 5976 г
Кобальт, Co 1.256 мкг 10 мкг 12.6% 5.1% 796 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Медь, Cu 10.42 мкг 1000 мкг 1% 0.4% 9597 г
Молибден, Mo 0.753 мкг 70 мкг 1.1% 0.4% 9296 г
Селен, Se 3.854 мкг 55 мкг 7% 2.9% 1427 г
Фтор, F 6.91 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 57887 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 0.4% 10000 г
Цинк, Zn 0.1394 мг 12 мг 1.2% 0.5% 8608 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.099 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.075 г ~
Лейцин 0.136 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.142 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.154 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.222 г ~
Пролин 0.05 г ~
Серин 0.117 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 71.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.257 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.11 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.624 г min 16.8 г 3.7% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.049 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.514 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.158 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.138 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Треугольники с бж/творог и сыром имерули составляет 244,9 кКал.

  • Порция = 50 гр (122.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность244.9 ккал16.18%
Белки18.7 г20.55%
Жиры11.2 г16.97%
Углеводы17.2 г12.46%
Пищевые волокна0 г0%
Вода52.7 г1.96%
Витамины и минералы
A
3.6%
b-car
0.2%
В1
0.6%
B2
3.1%
Холин
6.3%
B5
3.3%
B6
0.9%
B9
0.2%
B12
2.2%
C
~
D
2.8%
E
0.5%
H
5.1%
вит.К
~
PP
2.3%
Калий
0.7%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
0.4%
Na
1.3%
P
3%
Cl
0.9%
Fe
1.7%
I
1.7%
Co
13%
Mn
0.2%
Cu
1%
Mo
1.1%
Se
7%
F
0.2%
Cr
1%
Zn
1.2%
Рейтинг
2.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
31%
19г
Жиры
41%
11г
Углеводы
28%
17г
Белки 18.7г, 74.8 ккал (30.6%)Жиры 11.2г, 100.8 ккал (41.2%)Углеводы 17.2г, 68.8 ккал (28.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.6 : 0.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ТРЕУГОЛЬНИКИ С БЖ/ТВОРОГ И СЫРОМ ИМЕРУЛИ

Треугольники с бж/творог и сыром имерули богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,6 %

Чем полезен Треугольники с бж/творог и сыром имерули

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Треугольники с бж/творог и сыром имерули, калорийность 244,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Треугольники с бж/творог и сыром имерули, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги