Рецепт Меренговый рулет. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Меренговый рулет
| Белок | 130 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 250 г |
| Крахмал Кукурузный [Ого] | 25 г |
| Творожный Сыр [Cremeitali] | 300 г |
| Сливки 33% [Петмол] | 250 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| смородиновое варенье | 250 г |
| Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Меренговый рулет".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.4% | 2171 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 7.3% | 427 г |
| Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 6.8% | 462 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6439 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 5.7 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.197 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.33 мг | 90 мг | 8.1% | 2.5% | 1228 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.834 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5995 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7986 мг | 20 мг | 4% | 1.3% | 2504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.59 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.9% | 3542 г |
| Кальций, Ca | 5.31 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 18832 г |
| Магний, Mg | 6.26 мг | 400 мг | 1.6% | 0.5% | 6390 г |
| Натрий, Na | 8.07 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16109 г |
| Сера, S | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7734 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 0.6% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 8.71 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.934 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.9% | 1071 г |
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7663 г |
| Медь, Cu | 46.9 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.5% | 2132 г |
| Молибден, Mo | 2.277 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1% | 3074 г |
| Селен, Se | 1.581 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.9% | 3479 г |
| Фтор, F | 7.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53476 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.1778 мг | 12 мг | 1.5% | 0.5% | 6749 г |
Энергетическая ценность Меренговый рулет составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 320 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 13.1 г | -% | |
| Углеводы | 47.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 35.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Свинина тушеная на сковородке
- Мясо индейки тушёное со сливками
- Пирожки с горохом в духовке
- Вафли овощ
- Шоколадная колбаска
- Перловка
- трубочка со сгущёнкой
- Мороженое лимонное
- Соба гречневая лапша (сухая)
- Мороженное Melona Клубника
- Суп индейка вермишель
- Соба с овощами и крабовыми палочками
- Пироженое RAVELA «Лесной домик»
- Каша пшеничная Пол
- Роли з лососем.
- Гранола с курагой и миндалем «Ничего лишнего»
- Салат фруктовый
- Tortilla chips kirkland que pasa organic
- Котлеты в духовке
- Мюсли банан и шоколад
- Easy Thai alcohol-free tropical sour ale
- Teriayaki kikkoman original
- Печенье Асорти: «Чаки» мо вкусом «варёная сгущенка»
- Chunk chicken breast
- Салат с фасолью и сухариками
- Тушенная курица в сметанном соусе
- Кефирный смузи с манго
- Сырники с рисовой мукой
- Йогурт натуральный термостатный
- Капуста тушёная с сосисками
- Мармелад Фазер груша (шарики) Вихрейта культа 21гр.
- Сосиски молочные
- Сыр лёгкий вв
- Лепешка кабачок/капуста
- Запеканка со взбитыми яйцами
- Ухо свиное
- Американо Творожное
- Коржик
- Мороженое шоколадное
- Творог козий
- Салат куриный BBQ
- Мороженое bombbar ведро
- Йогурт 2.5%
- Кабачки 28.06
- Салат Китайская капуста, Шпинат Прмидоры,
- Курица жар
- Оладьи из кабачков 2023
- Миндальная мука finely ground
- Подливка
- Майонез провансаль "Традиционный" с массовой долей жира 50,5%
- Морозов перегон №6
- Мини чизкейк манго.
- Индейка кусочками с грибами и сыром
- Смесь ореховая с кукурузой Чили Вкусвилл
- Кабачки, запечённые под сыром с майонезом
- Чесночный соус для креветок
- Рогалики с маком
- Сырники 0,5 таорог
- Рулет фисташковые с малиной
- Тикка масала
- Хлебные палочки томат, садовые травы
- Протеиновый батончик «Фисташка»
- Пицца Жюльен (30 см 640 гр)
- Кислые щи с куриной грудкой
- печенье belvita клубничное
- Студень по-домашнему
- Кабачок жареный с майонезом и чесноком
- Пастрома птицы
- Палочки с луком
- Молочный коктейль банановый (300 гр)
- Свекольник холодный
- Свекла маринованная От души
- Молочный коктейль карамельное яблоко (310 гр)
- Картошка с грибами
- Курица тушёная с перцем
- Начинка для хачапури
- Котлеты из свиного фарша-2023
- Рыбный суп с ячневой крупой
- Сырники с манкой
- Творог Вкусвиль
- Печенье "5 злаков"
- Сыр творожный
- Ветчина по-черкизовски
- Макароны с яйцом и колбасой
- Хачапури
- молоко 2.5
- Творожная запеканка
- Салат с редиской
- Лемонема с овощами в рукаве (сс)
- Lays с солью
- Гречневая лапша якисоба
- Конфеты Василиса
- Тофу копчёный
- Тофу копчёный
- Индейка запеченая в духовке ГБ
- Тещин язык из баклажан мой
- Борщ
- Рис гармония фитнеса
- Салат с фасолью и яйцами
- Рис с овощами терияки и грудкой су вид
Метки: Как приготовить Меренговый рулет, калорийность 320 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Меренговый рулет, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
