Рецепт суп с клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп с клецками
| клецки | 170 г |
| бульон кур | 1213 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп с клецками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 9.3% | 962 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 11.7% | 757 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2845 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.5 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.3% | 2687 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 37.46 мг | 500 мг | 7.5% | 6.7% | 1335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 6% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 9.5% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.167 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 6.7% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 1.7% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 4.413 мкг | 50 мкг | 8.8% | 7.8% | 1133 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0786 мг | 20 мг | 25.4% | 22.6% | 394 г |
| Ниацин | 3.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.43 мг | 2500 мг | 3.4% | 3% | 2961 г |
| Кальций, Ca | 12.56 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7962 г |
| Кремний, Si | 0.199 мг | 30 мг | 0.7% | 0.6% | 15075 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 2% | 4540 г |
| Натрий, Na | 285.83 мг | 1300 мг | 22% | 19.6% | 455 г |
| Сера, S | 80.62 мг | 1000 мг | 8.1% | 7.2% | 1240 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 8.1% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 423.59 мг | 2300 мг | 18.4% | 16.4% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 3.7% | 2390 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.7% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 5.049 мкг | 10 мкг | 50.5% | 44.9% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 1.7% | 5208 г |
| Медь, Cu | 49.61 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.4% | 2016 г |
| Молибден, Mo | 1.467 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.9% | 4772 г |
| Никель, Ni | 0.109 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.976 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.6% | 5635 г |
| Титан, Ti | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.92 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5804 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.6% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.8684 мг | 12 мг | 7.2% | 6.4% | 1382 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.494 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лизин | 0.637 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.564 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.462 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.533 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.35 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.274 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.376 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.441 г | min 16.8 г | 20.5% | 18.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.494 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.867 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с клецками составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.4 кКал | -% | |
| Белки | 7.9 г | -% | |
| Жиры | 7.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 79.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КЛЕЦКАМИ
суп с клецками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 25,4 %, хлором - 18,4 %, кобальтом - 50,5 %
Чем полезен суп с клецками
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка: курица с овощами
- гречка в мультиварке
- рулет из пекинской капусты
- Тушеные куринные крылышки
- Творог деревенский 5% (Полянка)
- пекинка с огурцом и зеленью
- Курица в духовке с сыром
- Пирог с мясом
- лаваш армянский
- куриное бедро отварное без кожи
- гречневик
- салат капуста горох
- хлеб с отрубями
- Яблоки моченые
- Рататуй из резаных овощей (Семейные секреты)
- Кесадилья с фаршем из лосятины
- Йогурт "полянка" 2,5%
- Сардельки "Даурские"
- суп из консервированной горбуши
- Рикотта Bonfesto 50%
- Творожно-морковная запеканка с полентой
- сырники
- Ёжики
- Шоколод Бабаевский Элитный 75%
- салат из морской капусты
- кефирный творожок
- Курица в духовке
- Горячий шоколад
- леовит белковый коктейль
- Гуляш из свинины
- Рисовый суп на курином бульоне
- оладья на отрубях
- 75
- Кексы из отрубей
- Запеканка
- паста с цветной капустой
- перец фаршированный фаршем и рисом
- Крабовый салат
- чечевица
- Кукуруза слад. в зернах GLOBUS 340г.
- Желе с ягодой
- С-т Цезарь без сухариков
- Сыр Риивьера премиум
- Хек жар.
- плов мой
- курица гриль грудка
- суп щавелевая смесь и красная чечевица
- салат с огурцами и помидором
- Отруби Пшеничные экструдированные с топинамбуром
- ЧечевиЦа красная мелкая
- крылья кфс(5 шт-135гр)
- смесь заморож щавелевый суп
- узвар
- смесь для выпечки кекс
- булка пшеничная с отрубями
- картофельное пюре
- Бтончик мюсли Cornex яблоко
- Кекс из готовой смеси
- конфеты домашние
- Пирожное "Медок"
- Гуляш из говядины
- Гуляш из свинины
- картофель тушеный
- Плов в мультиварке
- Плов с говядиной
- крекер витаминный
- Вода лечебная с йодом Рычал-Су
- Плов с куриной грудкой в мультиварке
- торт Чизкейк классический
- Плов с курицей окорок
- Кролик с картофелем и грибами
- пекинка тушеная
- штрудель м яблоком и вишней
- Молочный шоколад Корона
- Мое лечо
- творожные кексы
- Борщ в мультиварке из свинины
- хлебцы вафельные ржаные
- Борщ
- Борщ с говядиной
- венские вафли со взбитыми сливками
- Хлебцы Молодцы
- Куриные аладьи
- курица в рукаве магги
- Отруби Эльмика ржаные
- Свинина по-гречески
- Ленивые вареники
- котлеты гов. - свин.
- сыр плавленый "Голландский"
- булочки Grafschafter тёмные
- Вит. комп. МаксаминФорте
- Чайная коврижка
- Плов с курицей
- Борщ 31.01.15
- хлеб ржаной здоровье
- П-е сах. Слодыч с арахисом 75г.
- Pfeffer-Schinkenbraten
- П-е сах. Слодыч с кокосом 75г.
- сыр адыгейский
- салат овощной
Метки: Как приготовить суп с клецками, калорийность 112,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
