Рецепт Конфеты "Рафаэлло" из творога ПП(ВК) МОЁ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты "Рафаэлло" из творога ПП(ВК) МОЁ

Творог мягкий Савушкин продукт Нежный 5%( 1 уп. = 120гр.) МОЁ	200 г
Мед цветочный "Своя пасека" Светофор МОЁ (1чл.=6гр.)	30 г
Кокосовая стружка, подслащенная	80 г
Миндаль Сырой	0 г
Фундук	12 г

Способ приготовления

Конфеты "Рафаэлло" из творога ПП КБЖУ - 220 ккал (15/20/7.2) Ингредиенты: -Творог 200 гр. -Мед - 1 ст.л.(30ГР.) -Стружка кокосовая - 30 гр. -Миндаль - 12 шт.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты "Рафаэлло" из творога ПП(ВК) МОЁ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220.4 ккал	1684 ккал	13.1%	5.9%	764 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	3.9%	1152 г
Жиры	12.4 г	56 г	22.1%	10%	452 г
Углеводы	19.1 г	219 г	8.7%	3.9%	1147 г
Углеводы (общие)	12.9 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	6.1%	741 г
Вода	58.7 г	2273 г	2.6%	1.2%	3872 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.2%	25714 г
Витамин В4, холин	6.49 мг	500 мг	1.3%	0.6%	7704 г
Витамин В5, пантотеновая	0.078 мг	5 мг	1.6%	0.7%	6410 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.6%	7143 г
Витамин В9, фолаты	4.957 мкг	400 мкг	1.2%	0.5%	8069 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%		180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.76 мг	15 мг	5.1%	2.3%	1974 г
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	2.832 мкг	50 мкг	5.7%	2.6%	1766 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.367 мг	20 мг	1.8%	0.8%	5450 г
Ниацин	0.075 мг	~
Бетаин	0.323 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	116.41 мг	2500 мг	4.7%	2.1%	2148 г
Кальций, Ca	9.07 мг	1000 мг	0.9%	0.4%	11025 г
Кремний, Si	1.863 мг	30 мг	6.2%	2.8%	1610 г
Магний, Mg	19.08 мг	400 мг	4.8%	2.2%	2096 г
Натрий, Na	70.92 мг	1300 мг	5.5%	2.5%	1833 г
Сера, S	14.86 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6729 г
Фосфор, P	36 мг	800 мг	4.5%	2%	2222 г
Хлор, Cl	0.82 мг	2300 мг			280488 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	15.8 мкг	~
Бор, B	6.3 мкг	~
Ванадий, V	3.73 мкг	~
Железо, Fe	0.487 мг	18 мг	2.7%	1.2%	3696 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Кобальт, Co	0.458 мкг	10 мкг	4.6%	2.1%	2183 г
Литий, Li	0.224 мкг	~
Марганец, Mn	0.4684 мг	2 мг	23.4%	10.6%	427 г
Медь, Cu	115.03 мкг	1000 мкг	11.5%	5.2%	869 г
Молибден, Mo	1.107 мкг	70 мкг	1.6%	0.7%	6323 г
Никель, Ni	1.304 мкг	~
Рубидий, Rb	1 мкг	~
Селен, Se	4.089 мкг	55 мкг	7.4%	3.4%	1345 г
Стронций, Sr	7.45 мкг	~
Титан, Ti	1.68 мкг	~
Фтор, F	0.63 мкг	4000 мкг			634921 г
Хром, Cr	6.34 мкг	50 мкг	12.7%	5.8%	789 г
Цинк, Zn	0.2677 мг	12 мг	2.2%	1%	4483 г
Цирконий, Zr	0.28 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.216 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.219 г	~
Валин	0.063 г	~
Гистидин*	0.03 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.086 г	~
Лизин	0.056 г	~
Метионин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.042 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.055 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.043 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.049 г	~
Аспарагиновая кислота	0.132 г	~
Глицин	0.084 г	~
Глутаминовая кислота	0.312 г	~
Пролин	0.069 г	~
Серин	0.102 г	~
Тирозин	0.035 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.9%
Насыщенные жирные кислоты	6.7 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.051 г	~
8:0 Каприловая	0.587 г	~
10:0 Каприновая	0.457 г	~
12:0 Лауриновая	3.424 г	~
14:0 Миристиновая	1.268 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.687 г	~
18:0 Стеариновая	0.205 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.317 г	min 16.8 г	13.8%	6.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.314 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.339 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.309 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.309 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.055 г	~

Энергетическая ценность Конфеты "Рафаэлло" из творога ПП(ВК) МОЁ составляет 220,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	220.4 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	12.4 г	-%
	Углеводы	19.1 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	58.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ "РАФАЭЛЛО" ИЗ ТВОРОГА ПП(ВК) МОЁ

Конфеты "Рафаэлло" из творога ПП(ВК) МОЁ богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 23,4 %, медью - 11,5 %, хромом - 12,7 %

Чем полезен Конфеты "Рафаэлло" из творога ПП(ВК) МОЁ

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты "Рафаэлло" из творога ПП(ВК) МОЁ, калорийность 220,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты "Рафаэлло" из творога ПП(ВК) МОЁ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Кальмары маринованные

Автор Марина

116.3

1.8

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Лучшие рационы

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе