Рецепт Бешамель соус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бешамель соус
| Молоко 2,5% [Сарафаново] | 930 г |
| Мука [Макфа] | 80 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск] | 145 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бешамель соус".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1039 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.3% | 2621 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 13.6% | 452 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.7% | 2330 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3023 г |
Энергетическая ценность Бешамель соус составляет 162,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 162.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 12.4 г | -% | |
| Углеводы | 9.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 75.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тофу стерилезованный
- Салат с буряком и тофу
- Тушёные овощи
- Долма
- 314. Омлет, фаршированный мясными продуктами
- 179. Солянка рыбная
- Омлет с помидором и сыром
- Карельские калитки с рисом Fazer
- Рикотта light
- Тыквенная каша
- Горбуша кусочки
- Горбуша слабо соленая
- Суши-торт салат Филадельфия
- Балтийские сосиськи
- Яичница с помидором и луком
- Бабулины диплом
- Бульон простой с Луком и морковью
- Студенческие диплом
- Октябрьские диплом
- Мюсли фруктовые ОГО
- Картофель фри в аэрогриле
- сыр Прут
- колбасный сыр
- Вода с лимоном
- Сливки взбитые с сазаром
- Сухое молоко
- Каша пшеничная
- Рассольник с курицей
- 020423 ovos mexidos
- Котлеты из щуки
- Лекарство мое
- Баклажаны со сметаной
- Запеканка овощная с фаршем
- Конфеты Искушение Миндаль и кокос
- Омлет с крабом Венское кафе
- Протеиновые вафли Венское кафе
- Паштет из молок
- Салат из помидоров и огурцов со сметаной
- Блины с мясом
- Гречка с курицей и грибами
- Каша геркулесовая на молоке
- Пудинг
- Творог 9%
- Соломка в глазури
- Запеканка из творога
- Творожная ватрушка со смородиной
- Хлеб зерновой
- Булочка для гамбургера
- Овсяноблин с сыром
- Куриные котлеты
- Хоритаки
- Печень трески по-мурмански
- Яичница с помид и луком
- Роллы домашние
- Морковный торт (постный)
- Овсяное печенье
- Овсяноблин идеальный
- Морковь по-корейски
- Безглютеновый хлеб на закваске
- Котлеты рубленные
- Тартин со льном от Ани
- Пальчики 02.04
- Сосиски молочные
- Пирог Зебра (постный)
- Салат
- Хлеб геркулес
- Паштет из тунца
- Куриная печень с грибами
- Хлеб в духовке на силик коврике
- Закуска из яиц с печенью трески и овощами
- Щи-кето
- Каша манная
- Икра мойвы
- Орехи
- Колбаса
- Курица с грибами
- Блины
- Кольцо заварное с творожной начинкой
- Салат с тунцом и шампиньонами "Жанеттита"
- Сосиски в тесте мои
- Паста с курицей
- Фасоль красная консерва Каждый день Ашан
- Яичница с колбасой
- Соус майонезный ПМЖЛ
- Овсянка банан чернослив
- Салат с капустой
- Какао тертое
- Сайра тихоокеанская консерва
- Блины с мясом
- Котлеты из индейки
- Котлеты из индейки с морковью
- Сыр творожный sveza
- Омлет
- Каша пшенная с тыквой моя в мульти
- Йогурт
- Творожные оладьи
- Лапша гречневая
- Капитан Сильвер трюфельно-ореховый
- Жульен с шампиньонами.
- Гарнир к жульену.
Метки: Как приготовить Бешамель соус, калорийность 162,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бешамель соус, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
