Рецепт Клубничное желе со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Клубничное желе со сметаной
| Клубника | 458 г |
| Сметана 12% Свежие новости | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
Способ приготовления
Желе из замороженной клубники и сметаны
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Клубничное желе со сметаной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.5% | 2923 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.6% | 2545 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.9% | 2222 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.21 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 22624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.6% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.872 мкг | 400 мкг | 1% | 2.2% | 10331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.23 мг | 90 мг | 25.8% | 56.8% | 387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 2.9% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 1.549 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.8% | 3228 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4608 мг | 20 мг | 2.3% | 5.1% | 4340 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.35 мг | 2500 мг | 2.5% | 5.5% | 4010 г |
| Кальций, Ca | 32.18 мг | 1000 мг | 3.2% | 7% | 3108 г |
| Кремний, Si | 38.328 мг | 30 мг | 127.8% | 281.5% | 78 г |
| Магний, Mg | 9.08 мг | 400 мг | 2.3% | 5.1% | 4405 г |
| Натрий, Na | 7.58 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 17150 г |
| Сера, S | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 19724 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 4.2% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 6.79 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 33873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 6.2% | 3550 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 1.549 мкг | 10 мкг | 15.5% | 34.1% | 646 г |
| Литий, Li | 1.161 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0802 мг | 2 мг | 4% | 8.8% | 2494 г |
| Медь, Cu | 81.83 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 18.1% | 1222 г |
| Молибден, Mo | 4.548 мкг | 70 мкг | 6.5% | 14.3% | 1539 г |
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 35484 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.23 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.6% | 8125 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.3% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.0376 мг | 12 мг | 0.3% | 0.7% | 31915 г |
| Цирконий, Zr | 2.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубничное желе со сметаной составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 90.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЛУБНИЧНОЕ ЖЕЛЕ СО СМЕТАНОЙ
Клубничное желе со сметаной богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 25,8 %, кремнием - 127,8 %, кобальтом - 15,5 %
Чем полезен Клубничное желе со сметаной
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Винигрет
- Рис с овощами
- Винегрет
- Биг Хит "Вкусно и точка"
- Хлеб
- Фарш домашний (свинина, курица, говядина, баранина)
- Сыр-крем мягкий Финляндия
- Перловая каша
- Паста с индейкой и овощами 120323
- Печенье (кокос+миндаль+протеин+творог) 12.03 (копия)
- Шампиньоны запечённые
- Рагу
- Салат греческий
- Салат март 2
- Молочно-банановое смузи
- Булочка цельнозерновая Ашан 8 злаков бнздрожжевая
- Земляника свежая
- Бигус приготовленый в мультиварке
- Отварные Макароны Livingood High Calcium pasta Fusilli с водорослями
- Шампиньоны в сливках
- Салат метла
- Щечки говяжьи тушеные
- Пирог Веселая семейка
- Тесто дрожевое
- Мидии Toralla
- Свиные ребра на гриле
- Бульон от варки печени
- Шампиньоны со сливочным маслом
- Жаркое со свининой
- Мука пшеничная цельнозерновая
- Креветки Golden seafood
- курин вк
- Овсяноблин мой 2
- Омлет с грибами
- Майонез
- Котлеты Бабушкины
- Паненки из Савушкин 5%
- Рисовая кашка
- Мука гречневая
- Треска Polar-dorsch Iglo
- Хлеб
- Каша овсяная
- Булочки с шокол. (Mulino Bianco)
- Панкейки японский
- Окорочка в аэрогриле
- Ветчина из индейки высший сорт
- Сливки 10%
- Пицца деревенская с бужениной
- Peri Peri
- Витаминно - минеральный комплекс
- Масло подсолнечное нерафинированное
- Соломка с арахисом (No Bull)
- Кефир польский
- Хлеб пшеничный с семечками
- Бигус приготовл в мультиварке с куриной грудкой
- Окрошка
- Хлеб цельнозерновой с гречкой и отрубями
- Каша сливная без масла, на воде
- Рыба тушеная
- Бутерброд с сёмгой
- Каннеллони со шпинатом и рикоттой (Mill-kcina taz-Zija)
- Варенье из смородины
- Баклажаны Спагети
- окорочек варено-копченый(Вернер)
- Свежий салат.
- Сырникс
- Йогурт эпика
- Пицца цезарь
- Овощное рагу 1
- Кисель из ягод
- Bombbar cinnamon 1 штука
- Большой зеленый салат
- Куриные котлеты
- Рис горох
- Яичница с сосиской
- Ленивые вареники
- Салат пекинская капуста +горошек+огурец+укроп с майонезом
- Творожная запеканка.
- Пастила
- Грибы в сметанном соусе
- Салат с курицей и черносливом
- Пирожное макарони с малиной
- Макароны с колбасой, маслом, сыром и сметаной
- Сосиски молочные
- Карбонад петербургский
- Печень кур. жар
- Твзап
- Шоколадный пудинг
- Замороженные булочки
- Сырники
- Кунжут смесь
- Суп чечевичный
- Суп куриный с салом
- Крем суп из брокколи
- Дрожжи пищевые неактивные
- Аджапсандал
- запеканка творожная
- Суп с морепродуктами
- 4-х зерновые хлопья
- Булка без яиц и молока
Метки: Как приготовить Клубничное желе со сметаной, калорийность 45,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничное желе со сметаной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
