Калорийность Крекер, печенье затяжное с начинкой, Яшкино. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крекер, печенье затяжное с начинкой, Яшкино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	500 ккал	1684 ккал	29.7%	5.9%	337 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	1.4%	1382 г
Жиры	24 г	56 г	42.9%	8.6%	233 г
Углеводы	65 г	219 г	29.7%	5.9%	337 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	2.7%	741 г
Вода	6.5 г	2273 г	0.3%	0.1%	34969 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	72 мкг	900 мкг	8%	1.6%	1250 г
Ретинол	0.065 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	1.5%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	0.7%	3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.3 мг	15 мг	8.7%	1.7%	1154 г
Витамин РР, НЭ	2.3 мг	20 мг	11.5%	2.3%	870 г
Ниацин	0.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	125 мг	2500 мг	5%	1%	2000 г
Кальций, Ca	41 мг	1000 мг	4.1%	0.8%	2439 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	0.8%	2667 г
Натрий, Na	364 мг	1300 мг	28%	5.6%	357 г
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%	2.2%	920 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	1.1%	1800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	54.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.4 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	25 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Крекер, печенье затяжное с начинкой, Яшкино составляет 500 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	500 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	24 г	-%
	Углеводы	65 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	6.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕКЕР, ПЕЧЕНЬЕ ЗАТЯЖНОЕ С НАЧИНКОЙ, ЯШКИНО

Крекер, печенье затяжное с начинкой, Яшкино богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,5 %

Чем полезен Крекер, печенье затяжное с начинкой, Яшкино

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Крекер, печенье затяжное с начинкой, Яшкино калорийность 500 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крекер, печенье затяжное с начинкой, Яшкино, калории, нутриенты, полезные свойства Крекер, печенье затяжное с начинкой, Яшкино

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе