Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пюре Манго из Мьянмы [Люблю Жизнь] | 30 г |
Банан | 30 г |
Эритрит [Fit Parad] | 5 г |
Инулин [Fit Parad] | 5 г |
Подсластитеaль [Prebio Sweet] | 1 г |
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.6% | 6333 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 12% | 826 г |
Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.4% | 1053 г |
Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3275 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1% | 9783 г |
бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.3% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 11062 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 2.3% | 4348 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 8.7% | 1143 г |
Витамин В9, фолаты | 4.615 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 5.1% | 1948 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8108 г |
Витамин Н, биотин | 1.846 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.7% | 2709 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4231 мг | 20 мг | 2.1% | 2.1% | 4727 г |
Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 162.28 мг | 2500 мг | 6.5% | 6.4% | 1541 г |
Кальций, Ca | 4.31 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 23202 г |
Кремний, Si | 35.538 мг | 30 мг | 118.5% | 117.4% | 84 г |
Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% | 4.9% | 2041 г |
Натрий, Na | 20.86 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.6% | 6232 г |
Сера, S | 5.03 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19881 г |
Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 1.7% | 6015 г |
Хлор, Cl | 21.69 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 10604 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 171.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 5882 г |
Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
Литий, Li | 1.523 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1246 мг | 2 мг | 6.2% | 6.1% | 1605 г |
Медь, Cu | 36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.6% | 2778 г |
Молибден, Mo | 1.246 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.8% | 5618 г |
Никель, Ni | 1.846 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 29.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.462 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1.02 мкг | 4000 мкг | 392157 г | ||
Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
Цинк, Zn | 0.0692 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 17341 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.923 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кули "Манго-банан" составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 100.9 кКал | -% | |
Белки | 1.2 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 26.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
Вода | 69.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|