Рецепт Бульон куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон куриный

курица 1000 г
Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Черный Перец Молотый [Kamis] 5 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.6 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3264 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 13.8% 1407 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 9.3% 2074 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 1.2% 15643 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.9% 5000 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 7.6% 2595 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.1 мкг 900 мкг 1% 1.9% 9890 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.8% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.9% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 4.1% 4865 г
Витамин В4, холин 18.5 мг 500 мг 3.7% 7.2% 2703 г
Витамин В5, пантотеновая 0.203 мг 5 мг 4.1% 7.9% 2463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.137 мг 2 мг 6.9% 13.4% 1460 г
Витамин В9, фолаты 2.19 мкг 400 мкг 0.5% 1% 18265 г
Витамин В12, кобаламин 0.141 мкг 3 мкг 4.7% 9.1% 2128 г
Витамин C, аскорбиновая 1.27 мг 90 мг 1.4% 2.7% 7087 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.203 мг 15 мг 1.4% 2.7% 7389 г
Витамин Н, биотин 2.433 мкг 50 мкг 4.9% 9.5% 2055 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 2.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 3.222 мг 20 мг 16.1% 31.2% 621 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.45 мг 2500 мг 3.3% 6.4% 3069 г
Кальций, Ca 15.96 мг 1000 мг 1.6% 3.1% 6266 г
Кремний, Si 0.1 мг 30 мг 0.3% 0.6% 30000 г
Магний, Mg 8.56 мг 400 мг 2.1% 4.1% 4673 г
Натрий, Na 218.14 мг 1300 мг 16.8% 32.6% 596 г
Сера, S 50.76 мг 1000 мг 5.1% 9.9% 1970 г
Фосфор, P 51.7 мг 800 мг 6.5% 12.6% 1547 г
Хлор, Cl 121.47 мг 2300 мг 5.3% 10.3% 1893 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Бор, B 14.9 мкг ~
Железо, Fe 0.605 мг 18 мг 3.4% 6.6% 2975 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 2.3% 8671 г
Кобальт, Co 3.366 мкг 10 мкг 33.7% 65.3% 297 г
Марганец, Mn 0.0724 мг 2 мг 3.6% 7% 2762 г
Медь, Cu 30.69 мкг 1000 мкг 3.1% 6% 3258 г
Молибден, Mo 1.783 мкг 70 мкг 2.5% 4.8% 3926 г
Никель, Ni 0.06 мкг ~
Рубидий, Rb 9.5 мкг ~
Селен, Se 0.208 мкг 55 мкг 0.4% 0.8% 26442 г
Фтор, F 132.92 мкг 4000 мкг 3.3% 6.4% 3009 г
Хром, Cr 2.27 мкг 50 мкг 4.5% 8.7% 2203 г
Цинк, Zn 0.5838 мг 12 мг 4.9% 9.5% 2055 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.43 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Бульон куриный составляет 51,6 кКал.

  • Порция = 200 гр (103.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность51.6 ккал3.41%
Белки5.4 г5.93%
Жиры2.7 г4.09%
Углеводы1.4 г1.01%
Пищевые волокна0.4 г2%
Вода87.6 г3.26%
Витамины и минералы
A
1%
b-car
0.4%
В1
1.5%
B2
2.1%
Холин
3.7%
B5
4.1%
B6
6.9%
B9
0.5%
B12
4.7%
C
1.4%
D
~
E
1.4%
H
4.9%
вит.К
1.2%
PP
16%
Калий
3.3%
Ca
1.6%
Si
0.3%
Mg
2.1%
Na
17%
P
6.5%
Cl
5.3%
Fe
3.4%
I
1.2%
Co
34%
Mn
3.6%
Cu
3.1%
Mo
2.5%
Se
0.4%
F
3.3%
Cr
4.5%
Zn
4.9%
Рейтинг
3.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
42%
Жиры
47%
Углеводы
11%
Белки 5.4г, 21.6 ккал (41.9%)Жиры 2.7г, 24.3 ккал (47.2%)Углеводы 1.4г, 5.6 ккал (10.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 0.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БУЛЬОН КУРИНЫЙ

Бульон куриный богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 16,1 %, кобальтом - 33,7 %

Чем полезен Бульон куриный

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бульон куриный, калорийность 51,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты