Рецепт Грудка оригинальная в кляре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грудка оригинальная в кляре

Грудка Куриная Классическая [Мираторг] 500 г
Свежее Яйцо [Здоровая Ферма] 120 г
Крахмал картофельный 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Майонез Золотой [Лука] 50 г
Соевый Соус [Чим Чим] 20 г
Сыр Голландский 200 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грудка оригинальная в кляре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239.2 ккал 1684 ккал 14.2% 5.9% 704 г
Белки 19.2 г 76 г 25.3% 10.6% 396 г
Жиры 16.5 г 56 г 29.5% 12.3% 339 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 0.6% 6844 г
Вода 51.3 г 2273 г 2.3% 1% 4431 г
Макроэлементы
Калий, K 0.46 мг 2500 мг 543478 г
Кальций, Ca 1.24 мг 1000 мг 0.1% 80645 г
Натрий, Na 0.19 мг 1300 мг 684211 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.391 г ~

Энергетическая ценность Грудка оригинальная в кляре составляет 239,2 кКал.

  • Порция = 162 гр (387.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность239.2 ккал15.8%
Белки19.2 г21.1%
Жиры16.5 г25%
Углеводы3.2 г2.32%
Пищевые волокна0 г0%
Вода51.3 г1.91%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.1%
Si
~
Mg
~
Na
~
P
0.3%
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
32%
19г
Жиры
62%
17г
Углеводы
5%
Белки 19.2г, 76.8 ккал (32.3%)Жиры 16.5г, 148.5 ккал (62.4%)Углеводы 3.2г, 12.8 ккал (5.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.9 : 0.2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грудка оригинальная в кляре, калорийность 239,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грудка оригинальная в кляре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги