Рецепт Кето беконовые шарики с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето беконовые шарики с сыром

Бекон 75 г
Сливочное Масло 82,5% [Тотемский Маслозавод] 25 г
Сыр Филадельфия [Philadelphia] 75 г
Сыр Чеддер [Arla] 75 г
Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] 1.25 г
Хлопья Перца Чили [Elementaree] 1.25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето беконовые шарики с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 376.3 ккал 1684 ккал 22.3% 5.9% 448 г
Белки 13.5 г 76 г 17.8% 4.7% 563 г
Жиры 35 г 56 г 62.5% 16.6% 160 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 0.2% 12167 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 48.7 г 2273 г 2.1% 0.6% 4667 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 1.5% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин В4, холин 14.17 мг 500 мг 2.8% 0.7% 3529 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 0.9% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 1.1% 2532 г
Витамин В12, кобаламин 0.148 мкг 3 мкг 4.9% 1.3% 2027 г
Витамин D, кальциферол 0.119 мкг 10 мкг 1.2% 0.3% 8403 г
Витамин D3, холекальциферол 0.119 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.127 мг 15 мг 0.8% 0.2% 11811 г
бета Токоферол 0.299 мг ~
гамма Токоферол 0.193 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин РР, НЭ 1.1923 мг 20 мг 6% 1.6% 1677 г
Бетаин 1.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.58 мг 2500 мг 2.4% 0.6% 4196 г
Кальций, Ca 1.78 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 56180 г
Магний, Mg 3.85 мг 400 мг 1% 0.3% 10390 г
Натрий, Na 222.92 мг 1300 мг 17.1% 4.5% 583 г
Сера, S 40.49 мг 1000 мг 4% 1.1% 2470 г
Фосфор, P 49.2 мг 800 мг 6.2% 1.6% 1626 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 0.2% 15929 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Медь, Cu 13.64 мкг 1000 мкг 1.4% 0.4% 7331 г
Селен, Se 5.958 мкг 55 мкг 10.8% 2.9% 923 г
Цинк, Zn 0.3379 мг 12 мг 2.8% 0.7% 3551 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.6 г от 4.7 до 16.8 г 34% 9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.138 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.353 г ~
17:0 Маргариновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 1.171 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.72 г min 16.8 г 28.1% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.244 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.242 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.359 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 4.328 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.085 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.003 г ~
22:1 цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.707 г от 11.2 до 20.6 г 15.2% 4%
18:2 Линолевая (ud) 1.505 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.482 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.066 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.064 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.062 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.019 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.033 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.012 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.006 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~
Трансжиры 0.044 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.033 г ~
16:1 транс 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.031 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.01 г ~

Энергетическая ценность Кето беконовые шарики с сыром составляет 376,3 кКал.

  • Порция = 63 гр (237.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность376.3 ккал24.85%
Белки13.5 г14.84%
Жиры35 г53.03%
Углеводы1.8 г1.3%
Пищевые волокна0.1 г0.5%
Вода48.7 г1.81%
Витамины и минералы
A
0.4%
b-car
~
В1
5.5%
B2
1.3%
Холин
2.8%
B5
3.3%
B6
4%
B9
~
B12
4.9%
C
~
D
1.2%
E
0.8%
H
~
вит.К
~
PP
6%
Калий
2.4%
Ca
0.2%
Si
~
Mg
1%
Na
17%
P
6.2%
Cl
~
Fe
0.6%
I
~
Co
~
Mn
0.2%
Cu
1.4%
Mo
~
Se
11%
F
~
Cr
~
Zn
2.8%
Рейтинг
2.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
14%
14г
Жиры
84%
35г
Углеводы
2%
Белки 13.5г, 54 ккал (14.4%)Жиры 35г, 315 ккал (83.7%)Углеводы 1.8г, 7.2 ккал (1.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 2.6 : 0.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето беконовые шарики с сыром, калорийность 376,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето беконовые шарики с сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги