Рецепт Суп лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп лапша
| Вода | 2000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Окорочка Куриные [Дубки] | 350 г |
| Лапша яичная, обогащенная, сухая | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 12.1% | 3040 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.6% | 5600 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.3% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2413 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.2 мкг | 900 мкг | 7.8% | 28.6% | 1282 г |
| бета Каротин | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 32.6% | 1129 г |
| бета Криптоксантин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.707 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.97 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 25381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.6% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.202 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.9% | 6450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 1.5% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2257 мг | 20 мг | 1.1% | 4% | 8861 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.28 мг | 2500 мг | 1.3% | 4.8% | 7512 г |
| Кальций, Ca | 5.43 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 18416 г |
| Кремний, Si | 1.746 мг | 30 мг | 5.8% | 21.2% | 1718 г |
| Магний, Mg | 3.92 мг | 400 мг | 1% | 3.7% | 10204 г |
| Натрий, Na | 2.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 64356 г |
| Сера, S | 4.42 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 22624 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 3.7% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 5.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 40140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 2.6% | 14634 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 9.5% | 3802 г |
| Литий, Li | 1.932 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0231 мг | 2 мг | 1.2% | 4.4% | 8658 г |
| Медь, Cu | 13.43 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 4.8% | 7446 г |
| Молибден, Mo | 1.893 мкг | 70 мкг | 2.7% | 9.9% | 3698 г |
| Никель, Ni | 0.256 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.235 мкг | 55 мкг | 2.2% | 8.1% | 4453 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.56 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.3% | 5028 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0587 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 20443 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп лапша составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 1.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 94.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат овощной
- Картофельные котлеты
- Mars
- Котлеты Чили
- Омлет
- Куриная котлета с гарниром.
- Ваффлс
- Онигири с лососем
- Вареная гречка
- Лапша на бульоне
- Говядина тушеная с овощами
- Концентрат киселя с ароматом клюквы SV
- Батончик арахисовый
- Капустный с морковкой
- Творожная запеканка.
- Готовый кисель из концентрата с ароматом клюквы SV
- Белковые котлеты с сладким перцем
- Снежок
- Кальмаровый салат
- Хлеб европейский
- Борщ 22.11
- Ленивые голубцы
- Миксбар семечки
- Оладьи с колбасой и сыром
- Ёжики 22.11
- Пельмени цельнозер
- Винегрет
- Фарш курица и шпик
- Салат Летний- Валдайская закуска
- Суп с макаронами Аня временно
- Голень индейки запеченая
- Паста вок
- Пельмени с фаршем курица и шпик
- Очень острый суп
- Зеленый салат
- Лепешка
- Том ям
- Вафельный ржаной хлеб
- Картофельное пюре
- Сырники
- Лечо
- Треска запеченная с луком и морковью
- Блины с творогом
- Курица по китайский
- Помидор, огурец, сыр адыг.
- Какао-порошок
- Hobnob’s milk chocolate oat and wholemeal buscuite
- Позы
- Колбаса вареная докторская [Мясной дом Бородина]
- Фасоль в томатном соусе
- Бедро куриное в духовке
- Венские вафли с земляникой
- Йогурт Mövenpick Mango-Vanille Edeka 150 г
- Морковь запеченная в мкв 4 мин
- творог из Вологды 1,8%
- Шоколадка Milka Edeka 32 г
- бульон из индейки
- Батончик мюсли с бананом
- Мясной пирог
- Индейка с булгуром
- Бульон из индейки с овощами и белком
- Хлебцы Вафельные Елизавета
- йогурт Теос Савушкин 2%
- 10Омлет с сыром и кунжутом
- Пирожное Картошка
- Шоколад горький 55% какао с добавлением кусочков сушенной малины
- Салат
- Сырно-яичные вафли
- Омлет с сыром и кунжутом
- Яичный блин
- ФАРШ ФИЛЕ + ЛОПАТКА 4000+2000
- Парсла 2022 (торт)
- Гречка запареная
- Борщ с курогрудью
- Сырники из кукурузой муки
- Активиа Груша-черника
- Салат овощной с маслом
- Печенье имбирное
- Сыр рикотта
- Салат овощной (+авокадо, ламинарий, фасоль)
- Рассольник с курогрудью
- Моцарела Буфало
- Подлива индейки с томатным соусом
- Овощи тушёные
- Голубцы с говядиной и свининой
- Салат со свеклы с морковью
- Лепешка мексиканская мультизлак
- Булгур с курицей и грибами
- Котлеты из куриной грудки
- Миндальное молоко
- Паста арахисовая
- Гуляш2
- Куриный суп с гречневой кашей и капустой
- Тыква с морковкой тушёные в аджике
- Курица, тушенная с зеленой фасолью
- Йогурт греческий
- Драники
- Шоколад Киндер ивкси
- Мексиканская кухня
- Филе курицы запеченое
Метки: Как приготовить Суп лапша, калорийность 27,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
Интересные блоги
