Рецепт Овсянка на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Овсянка на молоке
| Масло Сливочное 72,5% [Молочная Сказка] | 4 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 16 г |
| Молоко 1.5% | 249 г |
| Геркулес Традиционный | 112 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Овсянка на молоке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.5% | 1382 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4% | 1600 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 7.3% | 859 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.7% | 1111 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3568 г |
Энергетическая ценность Овсянка на молоке составляет 158,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 158.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 25.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 63.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- 10/30/22 філе сома в клярі
- Блины 30.10
- 10/30/22 крем шпинат
- Витамин D3
- Суп геркулеслм
- Зефир с ароматом крем - брюле
- Каша геркулесовая на молоке
- Бигус
- Капустный салат с крабовыми палочками
- Творожно-маковая запеканка 4
- ПП-Сочни
- Прот. батончик SNAQER фисташка
- Печень индейки с овощами
- Вафли из цукини 8
- Макароны по флотски
- Салат
- Pn Omega7
- Фасоль стручковая тушеная с луком
- 10/31/22 яблоки запечённые с творогом
- Тыквенный суп -пюре
- Сосиски с сыром
- Пудинг творожный
- Маршмеллоу
- Котлеты рыбные
- Суп с цветной капустой и картофелем
- Шаурма
- Творожник с яблоками
- Салат с крабовыми палочками
- Гуляш из говядины с томатом
- Хэллоуинское творожное печенье
- Салат с кальмары нут
- Батончик протеиновый глазированный "Арахис-соленая карамель"
- Винегр.₽
- Помидоры квашеные
- брусника с сахаром
- Овощной перекус
- Сельдь под шубой ( ленивая)
- Вареники Грибы+свеж.капуста
- Меренговый рулет
- Лазанья
- А-ля ханум
- Хлеб со злаками
- ПП кексики
- Салат "Витаминный"
- оливки с миндалем
- Стейк из грудки индейки
- Хлеб зерновой с семенами льна и киноа (Куулклевер)
- Котлеты домашние, запеченные в духовке
- Сельдь атлантическая слабосол. (ВкусВилл)
- GoodMix Соленый арахис
- Салат фасованный Цезарь
- Салат Мимоза (рыб.консерва, слив.масло, отв.картофель, яйцо, сыр, майонез, отв.морковь, св.репч.лук)
- Напиток из кэроба
- Иваси натуральная консерва
- Голень куриная копченая
- Томатная паста
- Горбуша натуральная консерва
- Скумбрия натуральная консерва
- Кальмар консерва
- Торт манго
- Подливка
- Statesman Zalm 150g
- Творожно- банановое суфле
- Скрэмбл с помидорами
- Сок томатный востановленный
- Закусочный кекс с горбушей и зеленым горошком
- Мясо с картошкой
- Риет из запеченой мойвы
- Тыквенный кекс 1.12
- Котлета из говядины и курицы запечённая 100гр
- Напиток Cola Sakura [World Innovative Products Limited]
- Запеканка творожная б/ф 5 %
- Тушоные овощи с фасолью
- Гречка с салом
- Рис отварной жареный с грибами, луком и морковью, grig
- Спагетти с фрикадельками в томатном соусе в духовке
- Салат витаминный с капустой (785г всего)
- Соус палермо
- Отбиваня (курица) 10.31.2022
- Гречка 31/10/2022
- Кабаносы з качки
- Борщ домашний наш
- Салат из вчерашнего риса , grig
- Ёжики
- Суп с фрикадельками
- салат из капусты, моркови и сладкого перца
- Фарш говяжий
- Брауни кето 2
- Мука нутовая
- Овощное рагу
- Щи из квашенной капусты
- Котлеты говяжьи с капустой
- Тефтели из говяжего фарша
- Чан рамен
- Котлеты куриные
- Куриные щи из бедра
- Печень говяжья
- Косичка с творогом
- Хлебцы бурый рис с полбой
- Заправка солёная
Метки: Как приготовить Овсянка на молоке, калорийность 158,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овсянка на молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
