Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто дрожжевое (быстрое) | 250 г |
Печень куриная (Варка) | 500 г |
Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 197.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 11.2% | 455 г |
Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 8.3% | 609 г |
Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 2.9% | 1752 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3953 г |
Органические кислоты | 12.8 г | ~ | |||
Зола | 19.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5600.4 мкг | 900 мкг | 622.3% | 315.6% | 16 г |
Ретинол | 5.6 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.037 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
бета Криптоксантин | 0.078 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.062 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.412 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.586 мг | 1.5 мг | 39.1% | 19.8% | 256 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.612 мг | 1.8 мг | 89.6% | 45.4% | 112 г |
Витамин В4, холин | 109.95 мг | 500 мг | 22% | 11.2% | 455 г |
Витамин В5, пантотеновая | 3.598 мг | 5 мг | 72% | 36.5% | 139 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.396 мг | 2 мг | 19.8% | 10% | 505 г |
Витамин В9, фолаты | 22.028 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.8% | 1816 г |
Витамин В12, кобаламин | 11.512 мкг | 3 мкг | 383.7% | 194.6% | 26 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.23 мг | 90 мг | 11.4% | 5.8% | 880 г |
Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.137 мг | 15 мг | 20.9% | 10.6% | 478 г |
гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.583 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3159 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 7.2333 мг | 20 мг | 36.2% | 18.4% | 276 г |
Ниацин | 5.223 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 182.58 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.7% | 1369 г |
Кальций, Ca | 41.43 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.1% | 2414 г |
Кремний, Si | 0.778 мг | 30 мг | 2.6% | 1.3% | 3856 г |
Магний, Mg | 19.72 мг | 400 мг | 4.9% | 2.5% | 2028 г |
Натрий, Na | 137.86 мг | 1300 мг | 10.6% | 5.4% | 943 г |
Сера, S | 160.19 мг | 1000 мг | 16% | 8.1% | 624 г |
Фосфор, P | 176.7 мг | 800 мг | 22.1% | 11.2% | 453 г |
Хлор, Cl | 387.37 мг | 2300 мг | 16.8% | 8.5% | 594 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 171.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 12.99 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 10.47 мг | 18 мг | 58.2% | 29.5% | 172 г |
Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 11278 г |
Кобальт, Co | 9.339 мкг | 10 мкг | 93.4% | 47.4% | 107 г |
Марганец, Mn | 0.3446 мг | 2 мг | 17.2% | 8.7% | 580 г |
Медь, Cu | 282.55 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 14.4% | 354 г |
Молибден, Mo | 17.162 мкг | 70 мкг | 24.5% | 12.4% | 408 г |
Никель, Ni | 0.428 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.94 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 35.493 мкг | 55 мкг | 64.5% | 32.7% | 155 г |
Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.59 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63593 г |
Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
Цинк, Zn | 4.4385 мг | 12 мг | 37% | 18.8% | 270 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 8.561 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.799 г | ~ | |||
Валин | 0.983 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.735 г | ~ | |||
Лейцин | 1.508 г | ~ | |||
Лизин | 0.837 г | ~ | |||
Метионин | 0.328 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.515 г | ~ | |||
Треонин | 0.564 г | ~ | |||
Триптофан | 0.313 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.767 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.288 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
Аланин | 1.134 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.464 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
Глицин | 0.837 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.183 г | ~ | |||
Пролин | 0.792 г | ~ | |||
Серин | 0.384 г | ~ | |||
Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 187.79 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.286 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.709 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.366 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.869 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.2 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с печенью составляет 197,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 197.2 кКал | -% | |
Белки | 16.7 г | -% | |
Жиры | 9.2 г | -% | |
Углеводы | 12.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 57.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|