Рецепт Кунжутное молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кунжутное молоко

Кунжут 13 г
Вода 200 г
Мед пчелиный 31 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кунжутное молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.8 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2345 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 1.9% 6909 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 6.4% 2154 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 7% 2009 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.1% 6667 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 5.2% 2684 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 6.4% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1.8% 7826 г
Витамин В4, холин 1.36 мг 500 мг 0.3% 0.4% 36765 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 1.5% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин В9, фолаты 7.02 мкг 400 мкг 1.8% 2.5% 5698 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.4% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.123 мг 15 мг 0.8% 1.1% 12195 г
Витамин Н, биотин 0.106 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 47170 г
Витамин РР, НЭ 0.6422 мг 20 мг 3.2% 4.5% 3114 г
Ниацин 0.239 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.05 мг 2500 мг 1.2% 1.7% 8052 г
Кальций, Ca 84 мг 1000 мг 8.4% 11.7% 1190 г
Кремний, Si 10.602 мг 30 мг 35.3% 49.2% 283 г
Магний, Mg 29.97 мг 400 мг 7.5% 10.4% 1335 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.7% 21667 г
Сера, S 9.98 мг 1000 мг 1% 1.4% 10020 г
Фосфор, P 40.7 мг 800 мг 5.1% 7.1% 1966 г
Хлор, Cl 4.68 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 49145 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.7 мкг ~
Бор, B 2 мкг ~
Ванадий, V 2.91 мкг ~
Железо, Fe 0.955 мг 18 мг 5.3% 7.4% 1885 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 0.6% 23810 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 2.1% 6897 г
Литий, Li 4.102 мкг ~
Марганец, Mn 0.0811 мг 2 мг 4.1% 5.7% 2466 г
Медь, Cu 85.74 мкг 1000 мкг 8.6% 12% 1166 г
Молибден, Mo 2.111 мкг 70 мкг 3% 4.2% 3316 г
Никель, Ni 10.123 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 1.833 мкг 55 мкг 3.3% 4.6% 3001 г
Стронций, Sr 0.91 мкг ~
Титан, Ti 0.31 мкг ~
Фтор, F 94.83 мкг 4000 мкг 2.4% 3.3% 4218 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 0.8% 16129 г
Цинк, Zn 0.5565 мг 12 мг 4.6% 6.4% 2156 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.242 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.286 г ~
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.071 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.046 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.085 г ~
Заменимые аминокислоты 0.686 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.089 г ~
Глицин 0.074 г ~
Глутаминовая кислота 0.21 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 29.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 11.189 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.224 г ~
18:0 Стеариновая 0.117 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.039 г min 16.8 г 6.2% 8.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.044 г от 11.2 до 20.6 г 9.3% 13%
18:2 Линолевая (ud) 1.044 г ~

Энергетическая ценность Кунжутное молоко составляет 71,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.8 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 10.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 84.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУНЖУТНОЕ МОЛОКО

Кунжутное молоко богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 35,3 %

Чем полезен Кунжутное молоко

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кунжутное молоко, калорийность 71,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кунжутное молоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы