Войти

Рецепт SPRATS Pȃté PREMIUM (Паштет из шпрот премиум-класса) [BRIVAIS VILNIS]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты SPRATS Pȃté PREMIUM (Паштет из шпрот премиум-класса) [BRIVAIS VILNIS]

Килька балтийская (Жарка) 60 г
Ячмень, зерно цельное необработанное (Варка со сливом) 4.8 г
Вода 39 г
Рапсовое масло 6.85 г
Соль поваренная пищевая 1.5 г
Луковый порошок 5 г
НЖК 0.7 штука
Жир 0.2 штука
Способ приготовления

Вес консервы - 11г. На консерву - 20 г. хлебцев BOCADITOS [snatt's]; 11 г. хлебцев Doctor Grain. Крекеров [smart formula] - 17 г.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "SPRATS Pȃté PREMIUM (Паштет из шпрот премиум-класса) [BRIVAIS VILNIS]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166 ккал 1684 ккал 9.9% 6% 1014 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 7% 854 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 12.9% 467 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 1.6% 3842 г
Углеводы (общие) 4 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4.2% 1429 г
Вода 68.6 г 2273 г 3% 1.8% 3313 г
Зола 2.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.2 мкг 900 мкг 2.1% 1.3% 4688 г
Ретинол 0.019 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 3.3% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 2.7% 2250 г
Витамин В4, холин 7.19 мг 500 мг 1.4% 0.8% 6954 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.7% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 1.5% 4082 г
Витамин В9, фолаты 3.469 мкг 400 мкг 0.9% 0.5% 11531 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 0.9% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.603 мг 15 мг 10.7% 6.4% 936 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.507 мкг 50 мкг 1% 0.6% 9862 г
Витамин К, филлохинон 5.1 мкг 120 мкг 4.3% 2.6% 2353 г
Витамин РР, НЭ 3.2861 мг 20 мг 16.4% 9.9% 609 г
Ниацин 1.699 мг ~
Бетаин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 261.73 мг 2500 мг 10.5% 6.3% 955 г
Кальций, Ca 53.62 мг 1000 мг 5.4% 3.3% 1865 г
Кремний, Si 19.008 мг 30 мг 63.4% 38.2% 158 г
Магний, Mg 29.54 мг 400 мг 7.4% 4.5% 1354 г
Натрий, Na 645.91 мг 1300 мг 49.7% 29.9% 201 г
Сера, S 90.62 мг 1000 мг 9.1% 5.5% 1104 г
Фосфор, P 147.4 мг 800 мг 18.4% 11.1% 543 г
Хлор, Cl 980.19 мг 2300 мг 42.6% 25.7% 235 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.5 мкг ~
Бор, B 9.2 мкг ~
Ванадий, V 5.45 мкг ~
Железо, Fe 1.354 мг 18 мг 7.5% 4.5% 1329 г
Йод, I 10.66 мкг 150 мкг 7.1% 4.3% 1407 г
Кобальт, Co 17.321 мкг 10 мкг 173.2% 104.3% 58 г
Марганец, Mn 0.1762 мг 2 мг 8.8% 5.3% 1135 г
Медь, Cu 195.61 мкг 1000 мкг 19.6% 11.8% 511 г
Молибден, Mo 4.103 мкг 70 мкг 5.9% 3.6% 1706 г
Никель, Ni 4.859 мкг ~
Олово, Sn 2.29 мкг ~
Селен, Se 1.633 мкг 55 мкг 3% 1.8% 3368 г
Титан, Ti 4.49 мкг ~
Фтор, F 251.74 мкг 4000 мкг 6.3% 3.8% 1589 г
Хром, Cr 28.06 мкг 50 мкг 56.1% 33.8% 178 г
Цинк, Zn 1.1065 мг 12 мг 9.2% 5.5% 1085 г
Цирконий, Zr 1.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.437 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.047 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.228 г ~
Пролин 0.091 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 60.2%
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 14.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 46.46 мг max 300 мг
Фитостеролы 4.35 мг ~
бета Ситостерол 26.31 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.42 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.453 г ~
17:0 Маргариновая 0.078 г ~
18:0 Стеариновая 0.206 г ~
20:0 Арахиновая 0.062 г ~
22:0 Бегеновая 0.039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.249 г min 16.8 г 43.1% 26%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.498 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.173 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.928 г ~
22:1 Эруковая (ud) 2.951 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.806 г от 11.2 до 20.6 г 25.1% 15.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.084 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.628 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.06 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.024 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.06 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.264 г ~

Энергетическая ценность SPRATS Pȃté PREMIUM (Паштет из шпрот премиум-класса) [BRIVAIS VILNIS] составляет 166 кКал.

  • Порция = 100 гр (166 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 166 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 68.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства SPRATS PȂTÉ PREMIUM (ПАШТЕТ ИЗ ШПРОТ ПРЕМИУМ-КЛАССА) [BRIVAIS VILNIS]

SPRATS Pȃté PREMIUM (Паштет из шпрот премиум-класса) [BRIVAIS VILNIS] богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 16,4 %, кремнием - 63,4 %, фосфором - 18,4 %, хлором - 42,6 %, кобальтом - 173,2 %, медью - 19,6 %, хромом - 56,1 %

Чем полезен SPRATS Pȃté PREMIUM (Паштет из шпрот премиум-класса) [BRIVAIS VILNIS]

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить SPRATS Pȃté PREMIUM (Паштет из шпрот премиум-класса) [BRIVAIS VILNIS], калорийность 166 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления SPRATS Pȃté PREMIUM (Паштет из шпрот премиум-класса) [BRIVAIS VILNIS], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
Автор Марина ИМТ=25,6
253.7
7.8
4.9
43.7
4
2 5
Паштет из ядер подсолнечника
Автор Олеся
327
13.4
27.1
13
3
3 5
Салат из кальмаров
Автор Лариса Лямина
73.2
8.6
2
5.1
19
3 4
Интересные блоги
Надежда Бобровская
05-12-2024
Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...
7 151
kot_kontrabandist
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сегодня ещё 2 поста добавлю.  1. Вес от переизбытк...
0 116
Юджин (кето+ИГ)
05-12-2024
Зарисовки таксиста
Уже больше месяца катаюсь, доставляю граждан стран...
20 73
Лучшие рационы
Татьяна Власова
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
Витамины и минералы: 92%
NataLyy
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
Витамины и минералы: 89%
Татьяна Власова
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
Витамины и минералы: 98%