Рецепт рассол. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рассол

Соль поваренная пищевая	90 г
Сахар песок	50 г
Уксус 9%	30 г
Вода	1500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рассол".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.1 ккал	1684 ккал	0.7%	5.8%	13917 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	11.6%	7300 г
Вода	92 г	2273 г	4%	33.1%	2471 г
Макроэлементы
Калий, K	0.57 мг	2500 мг			438596 г
Кальций, Ca	23.96 мг	1000 мг	2.4%	19.8%	4174 г
Магний, Mg	2.08 мг	400 мг	0.5%	4.1%	19231 г
Натрий, Na	2087.01 мг	1300 мг	160.5%	1326.4%	62 г
Сера, S	10.6 мг	1000 мг	1.1%	9.1%	9434 г
Фосфор, P	4 мг	800 мг	0.5%	4.1%	20000 г
Хлор, Cl	3218.08 мг	2300 мг	139.9%	1156.2%	71 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.166 мг	18 мг	0.9%	7.4%	10843 г
Кобальт, Co	0.808 мкг	10 мкг	8.1%	66.9%	1238 г
Марганец, Mn	0.0149 мг	2 мг	0.7%	5.8%	13423 г
Медь, Cu	15.14 мкг	1000 мкг	1.5%	12.4%	6605 г
Молибден, Mo	5.928 мкг	70 мкг	8.5%	70.2%	1181 г
Фтор, F	89.82 мкг	4000 мкг	2.2%	18.2%	4453 г
Цинк, Zn	0.0323 мг	12 мг	0.3%	2.5%	37152 г

Энергетическая ценность рассол составляет 12,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	12.1 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	92 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РАССОЛ

рассол богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 139,9 %

Чем полезен рассол

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить рассол, калорийность 12,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рассол, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе