Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое 20 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 3 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 13.3% 4222 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 6.1% 8760 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 23.3% 2398 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 180000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 7.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 27.8% 2000 г
Витамин В4, холин 7.93 мг 500 мг 1.6% 8.9% 6305 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 17.2% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 4.4% 12500 г
Витамин В9, фолаты 2.364 мкг 400 мкг 0.6% 3.3% 16920 г
Витамин В12, кобаламин 0.189 мкг 3 мкг 6.3% 35% 1587 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 2.2% 26471 г
Витамин РР, НЭ 0.1224 мг 20 мг 0.6% 3.3% 16340 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.2 мг 2500 мг 3.9% 21.7% 2546 г
Кальций, Ca 65.97 мг 1000 мг 6.6% 36.7% 1516 г
Магний, Mg 9.6 мг 400 мг 2.4% 13.3% 4167 г
Натрий, Na 27.39 мг 1300 мг 2.1% 11.7% 4746 г
Сера, S 17.54 мг 1000 мг 1.8% 10% 5701 г
Фосфор, P 52.4 мг 800 мг 6.6% 36.7% 1527 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.597 мг 18 мг 3.3% 18.3% 3015 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.6% 80000 г
Медь, Cu 2.51 мкг 1000 мкг 0.3% 1.7% 39841 г
Молибден, Mo 1.513 мкг 70 мкг 2.2% 12.2% 4627 г
Селен, Se 1.291 мкг 55 мкг 2.3% 12.8% 4260 г
Фтор, F 94.56 мкг 4000 мкг 2.4% 13.3% 4230 г
Цинк, Zn 0.2085 мг 12 мг 1.7% 9.4% 5755 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.111 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.1 г ~
Лейцин 0.163 г ~
Лизин 0.132 г ~
Метионин 0.042 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.126 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.348 г ~
Пролин 0.161 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.08 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность18 ккал1.19%
Белки1.8 г1.98%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы2.5 г1.81%
Пищевые волокна0 г0%
Вода94.8 г3.53%
Витамины и минералы
A
0.1%
b-car
~
В1
1.3%
B2
5%
Холин
1.6%
B5
3.1%
B6
0.8%
B9
0.6%
B12
6.3%
C
0.4%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
0.6%
Калий
3.9%
Ca
6.6%
Si
~
Mg
2.4%
Na
2.1%
P
6.6%
Cl
0.1%
Fe
3.3%
I
~
Co
~
Mn
0.1%
Cu
0.3%
Mo
2.2%
Se
2.3%
F
2.4%
Cr
~
Zn
1.7%
Рейтинг
1.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
40%
Жиры
5%
Углеводы
55%
Белки 1.8г, 7.2 ккал (39.8%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (5%)Углеводы 2.5г, 10 ккал (55.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 1.4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 18 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты