Калорийность Caciotta с прованскими травами в оливковом масле. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Caciotta с прованскими травами в оливковом масле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 729.6 ккал 1684 ккал 43.3% 5.9% 231 г
Белки 52.8 г 76 г 69.5% 9.5% 144 г
Жиры 57.6 г 56 г 102.9% 14.1% 97 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.1% 21900 г
Вода 124.6 г 2273 г 5.5% 0.8% 1824 г
Органические кислоты 3.6 г ~
Зола 12 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 307.2 мкг 900 мкг 34.1% 4.7% 293 г
Ретинол 0.288 мг ~
бета Каротин 0.12 мг 5 мг 2.4% 0.3% 4167 г
Витамин В1, тиамин 0.144 мг 1.5 мг 9.6% 1.3% 1042 г
Витамин В2, рибофлавин 1.2 мг 1.8 мг 66.7% 9.1% 150 г
Витамин В5, пантотеновая 0.72 мг 5 мг 14.4% 2% 694 г
Витамин В6, пиридоксин 0.168 мг 2 мг 8.4% 1.2% 1190 г
Витамин В9, фолаты 50.4 мкг 400 мкг 12.6% 1.7% 794 г
Витамин В12, кобаламин 3.6 мкг 3 мкг 120% 16.4% 83 г
Витамин C, аскорбиновая 1.68 мг 90 мг 1.9% 0.3% 5357 г
Витамин D, кальциферол 1.704 мкг 10 мкг 17% 2.3% 587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.72 мг 15 мг 4.8% 0.7% 2083 г
Витамин Н, биотин 5.52 мкг 50 мкг 11% 1.5% 906 г
Витамин РР, НЭ 13.2 мг 20 мг 66% 9% 152 г
Ниацин 0.96 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 240 мг 2500 мг 9.6% 1.3% 1042 г
Кальций, Ca 1560 мг 1000 мг 156% 21.4% 64 г
Магний, Mg 84 мг 400 мг 21% 2.9% 476 г
Натрий, Na 2520 мг 1300 мг 193.8% 26.6% 52 г
Сера, S 492 мг 1000 мг 49.2% 6.7% 203 г
Фосфор, P 1008 мг 800 мг 126% 17.3% 79 г
Хлор, Cl 3885.6 мг 2300 мг 168.9% 23.1% 59 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.44 мг 18 мг 8% 1.1% 1250 г
Марганец, Mn 0.24 мг 2 мг 12% 1.6% 833 г
Медь, Cu 120 мкг 1000 мкг 12% 1.6% 833 г
Цинк, Zn 8.88 мг 12 мг 74% 10.1% 135 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.456 г от 0.9 до 3.7 г 50.7% 6.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.344 г от 4.7 до 16.8 г 28.6% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 146.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 33.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.656 г min 16.8 г 81.3% 11.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.8 г от 11.2 до 20.6 г 16.1% 2.2%

Энергетическая ценность Caciotta с прованскими травами в оливковом масле составляет 729,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 729.6 кКал -%
Белки 52.8 г -%
Жиры 57.6 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 124.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства CACIOTTA С ПРОВАНСКИМИ ТРАВАМИ В ОЛИВКОВОМ МАСЛЕ

Caciotta с прованскими травами в оливковом масле богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 34,1 %, витамином B2 - 66,7 %, витамином B5 - 14,4 %, витамином B9 - 12,6 %, витамином B12 - 120 %, витамином D - 17 %, витамином H - 11 %, витамином PP - 66 %, кальцием - 156 %, магнием - 21 %, фосфором - 126 %, хлором - 168,9 %, марганцем - 12 %, медью - 12 %, цинком - 74 %

Чем полезен Caciotta с прованскими травами в оливковом масле

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Caciotta с прованскими травами в оливковом масле калорийность 729,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Caciotta с прованскими травами в оливковом масле, калории, нутриенты, полезные свойства Caciotta с прованскими травами в оливковом масле
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы