Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Филе Бедра Цб Охлажденное [Рококо] | 750 г |
Масло Подсолнечное [Слобода] | 5 г |
Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 141.4 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1191 г |
Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 16% | 442 г |
Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 10.5% | 675 г |
Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3084 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
Кальций, Ca | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
Магний, Mg | 0.06 мг | 400 мг | 666667 г | ||
Натрий, Na | 98.37 мг | 1300 мг | 7.6% | 5.4% | 1322 г |
Сера, S | 0.46 мг | 1000 мг | 217391 г | ||
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 151.69 мг | 2300 мг | 6.6% | 4.7% | 1516 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
Кобальт, Co | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
Медь, Cu | 0.69 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 144928 г |
Молибден, Mo | 0.28 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0015 мг | 12 мг | 800000 г |
Энергетическая ценность Филе бедра куринного на гриле составляет 141,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 141.4 кКал | -% | |
Белки | 17.2 г | -% | |
Жиры | 8.3 г | -% | |
Углеводы | 0.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 73.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|