Рецепт Сывороточный коктейль CYBERMASS. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сывороточный коктейль CYBERMASS

Whey protein 30 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное 100 г
Alpro молоко фундук пекан 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сывороточный коктейль CYBERMASS".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.3 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2889 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 17.3% 987 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.1% 5600 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 3.4% 4977 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 6.5% 2622 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.4% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 4.3% 4000 г
Витамин В4, холин 7.15 мг 500 мг 1.4% 2.4% 6993 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 3.9% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 1.4% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.515 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 26403 г
Витамин В12, кобаламин 0.121 мкг 3 мкг 4% 6.9% 2479 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.7% 23077 г
Витамин Н, биотин 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 3.3% 5155 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2727 мг 20 мг 1.4% 2.4% 7334 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.06 мг 2500 мг 1.8% 3.1% 5428 г
Кальций, Ca 38.18 мг 1000 мг 3.8% 6.5% 2619 г
Магний, Mg 4.55 мг 400 мг 1.1% 1.9% 8791 г
Натрий, Na 15.76 мг 1300 мг 1.2% 2.1% 8249 г
Сера, S 9.09 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 11001 г
Фосфор, P 28.8 мг 800 мг 3.6% 6.2% 2778 г
Хлор, Cl 33.33 мг 2300 мг 1.4% 2.4% 6901 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.2 мкг ~
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Йод, I 2.73 мкг 150 мкг 1.8% 3.1% 5495 г
Кобальт, Co 0.242 мкг 10 мкг 2.4% 4.1% 4132 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.2% 111111 г
Медь, Cu 3.64 мкг 1000 мкг 0.4% 0.7% 27473 г
Молибден, Mo 1.515 мкг 70 мкг 2.2% 3.8% 4620 г
Олово, Sn 3.94 мкг ~
Селен, Se 0.606 мкг 55 мкг 1.1% 1.9% 9076 г
Стронций, Sr 5.15 мкг ~
Фтор, F 6.06 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 66007 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 2.1% 8197 г
Цинк, Zn 0.1212 мг 12 мг 1% 1.7% 9901 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~

Энергетическая ценность Сывороточный коктейль CYBERMASS составляет 58,3 кКал.

  • Порция = 330 гр (192.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность58.3 ккал3.85%
Белки7.7 г8.46%
Жиры1 г1.52%
Углеводы4.4 г3.19%
Пищевые волокна0 г0%
Вода86.7 г3.22%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.8%
B2
2.5%
Холин
1.4%
B5
2.3%
B6
0.8%
B9
0.4%
B12
4%
C
0.4%
D
~
E
~
H
1.9%
вит.К
0.1%
PP
1.4%
Калий
1.8%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
1.1%
Na
1.2%
P
3.6%
Cl
1.4%
Fe
0.2%
I
1.8%
Co
2.4%
Mn
0.1%
Cu
0.4%
Mo
2.2%
Se
1.1%
F
0.2%
Cr
1.2%
Zn
1%
Рейтинг
1.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
54%
Жиры
16%
Углеводы
31%
Белки 7.7г, 30.8 ккал (53.7%)Жиры 1г, 9 ккал (15.7%)Углеводы 4.4г, 17.6 ккал (30.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 0.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сывороточный коктейль CYBERMASS, калорийность 58,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сывороточный коктейль CYBERMASS, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы