Рецепт Жимолость с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жимолость с сахаром

Жимолость 1600 г
Сахар песок 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жимолость с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.8 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1493 г
Углеводы 26.8 г 219 г 12.2% 10.8% 817 г
Вода 68.7 г 2273 г 3% 2.7% 3309 г
Органические кислоты 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.3 мкг 900 мкг 6.3% 5.6% 1599 г
бета Каротин 0.336 мг 5 мг 6.7% 5.9% 1488 г
Витамин В1, тиамин 2.4 мг 1.5 мг 160% 141.8% 63 г
Витамин В2, рибофлавин 2.4 мг 1.8 мг 133.3% 118.2% 75 г
Витамин C, аскорбиновая 24 мг 90 мг 26.7% 23.7% 375 г
Витамин К, филлохинон 64 мкг 120 мкг 53.3% 47.3% 188 г
Макроэлементы
Калий, K 56.6 мг 2500 мг 2.3% 2% 4417 г
Кальций, Ca 15.8 мг 1000 мг 1.6% 1.4% 6329 г
Магний, Mg 16.8 мг 400 мг 4.2% 3.7% 2381 г
Натрий, Na 28.2 мг 1300 мг 2.2% 2% 4610 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 3.1% 2857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 3.5% 2571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 26.8 г ~

Энергетическая ценность Жимолость с сахаром составляет 112,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 112.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 26.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 68.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИМОЛОСТЬ С САХАРОМ

Жимолость с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 160 %, витамином B2 - 133,3 %, витамином C - 26,7 %, витамином K - 53,3 %

Чем полезен Жимолость с сахаром

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Жимолость с сахаром, калорийность 112,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жимолость с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы