Рецепт Напиток из мяты с клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Напиток из мяты с клубникой
| Клубника | 50 г |
| Мята перечная, свежая | 12 г |
| Вода | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Напиток из мяты с клубникой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.4% | 15309 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.6% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 7.3% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 36.4% | 2500 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 38.2% | 2353 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 10.9% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 5.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 10.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 1.09 мг | 500 мг | 0.2% | 1.8% | 45872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 9.1% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 8.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.13 мкг | 400 мкг | 1.8% | 16.4% | 5610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.91 мг | 90 мг | 14.3% | 130% | 697 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 5.5% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.763 мкг | 50 мкг | 1.5% | 13.6% | 6553 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1545 мг | 20 мг | 0.8% | 7.3% | 12945 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.79 мг | 2500 мг | 2.3% | 20.9% | 4402 г |
| Кальций, Ca | 22.2 мг | 1000 мг | 2.2% | 20% | 4505 г |
| Кремний, Si | 18.893 мг | 30 мг | 63% | 572.7% | 159 г |
| Магний, Mg | 7.86 мг | 400 мг | 2% | 18.2% | 5089 г |
| Натрий, Na | 5.54 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.6% | 23466 г |
| Сера, S | 4.77 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.5% | 20964 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 9.1% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 4.12 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.8% | 55825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 23.6% | 3888 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.9% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.763 мкг | 10 мкг | 7.6% | 69.1% | 1311 г |
| Литий, Li | 0.573 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0932 мг | 2 мг | 4.7% | 42.7% | 2146 г |
| Медь, Cu | 39.38 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 35.5% | 2539 г |
| Молибден, Mo | 3.13 мкг | 70 мкг | 4.5% | 40.9% | 2236 г |
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.076 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 72368 г |
| Стронций, Sr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.77 мкг | 4000 мкг | 2% | 18.2% | 5014 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 7.3% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.0694 мг | 12 мг | 0.6% | 5.5% | 17291 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.595 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Напиток из мяты с клубникой составляет 11 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 11 кКал | -% | |
| Белки | 0.3 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 1.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 96.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАПИТОК ИЗ МЯТЫ С КЛУБНИКОЙ
Напиток из мяты с клубникой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 14,3 %, кремнием - 63 %
Чем полезен Напиток из мяты с клубникой
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники простор
- Фасоль по-болгарски в томатном соусе
- Молоко
- Молоко желтое
- Колбаса "Грандос" с филе индейки
- Куриные колбаски
- Запеканка из куриной печени
- Салат из свеклы и лука
- Творожная шарлотка
- Каша ячневая
- Новомин
- Манная каша
- Котлеты говяжьи
- Каша овсяная из крупы
- Кабачковые оладьи
- Каша
- Золотое молоко
- Суп щавельный
- Оладьи
- Йогурт со вкусом абрикоса 2,5% Фермерская коллекция
- Шоколад тёмный мятный со стевией
- Банановые оладьи
- конфета
- Кабачок с чесноком
- Овсяная каша с чечевицей
- Йогурт натуральный 3.5 кот де франс
- Говядина с баклажанами и кабачками
- Намазка из рыбы и творога
- Хлеб Ржаной подовый
- Сырники 10.06.22
- Котлета свиная
- Сырок с мармеладом
- Рис с овощами
- Каша рисовая на безлактозное молоке
- Сыр российский молодой 50% (село зелёное)
- Овсянка в банке
- Кунжутное молоко
- Рис с котлетами индейка
- Батон с отрубями
- Торт бархат
- Рис с овощами
- Мягкий грильяж с черносливом
- Хлеб с семечками
- Батон Солнышко
- Йогурт «Ласковое лето» абрикос, 1.5%, 120 г
- Манники банановые 10.06
- Овсяноблин
- Сырники
- Йогурт слобода
- Сон (часов)
- Булочка Деревенская с чесноком
- Жаренные грибы (с соевым соусом и маслом) (копия)
- Вафли со вкусом шоколада, 200 г
- Фарш из отварных желудков куриных
- Яичница с колбасой
- Молоко 2% Суседски маентак
- Мираторг
- ИНДЕЙКА ТУШЕНАЯ
- Рис с курицей в духовке
- Яичница белок+яйцо
- Заправка для шаурмы
- Латте холодный
- Сырники с малиной Вкусвилл
- Суп на утке
- Каша овсянная
- Соус Чачжан
- Тушёные овощи(перец, кабачок, морковь, кукуруза)
- Зеленая гречка
- Печенье REX Кокосовый крамбл
- ПП мороженое из клубники и банана
- Котлета из куриного филе паровая
- Лапшевник домашний
- Картофель с морковью
- Салат купеческий
- Биг Сандерс бургер оригинальный
- Солянка овощная с грибами
- Остро-соевый маринад
- Гречневая каша с конопляным маслом
- Сэндвич ролл с горбушей и яйцом
- чизкейк с манго Madame Gateau
- Чурчхела с фундуком
- Бальзамический соус
- Карамель Кремка с молочным вкусом
- Вяленые помидоры
- Хлеб Зерновой
- Лепешка с авокадо
- Молозиво
- Торт дамские пальчики
- Творог из орехов
- Торт бисквитный с бананом и творожным кремом
- Danon творожный вишня и черешня
- Колбаса
- хлеб водар 220
- Шоколад белый
- Ленивые голубчик котлетки.
- Онигири с курицей
- Йогурт термостатный
- Кето майонез
- Моцарелла (Violife), 200г
- Салат "Летняя фантазия"
Метки: Как приготовить Напиток из мяты с клубникой, калорийность 11 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из мяты с клубникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
