Рецепт Пряничный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пряничный торт

Банан 200 г
Сметана 15% жирности 150 г
Пряники особые 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряничный торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 217.9 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 773 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 2.3% 1949 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 6% 767 г
Углеводы 33.8 г 219 г 15.4% 7.1% 648 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.4% 3333 г
Вода 53.5 г 2273 г 2.4% 1.1% 4249 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.8 мкг 900 мкг 4.2% 1.9% 2381 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.5% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.7% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 1.2% 3830 г
Витамин В4, холин 17.17 мг 500 мг 3.4% 1.6% 2912 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 1.7% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.155 мг 2 мг 7.8% 3.6% 1290 г
Витамин В9, фолаты 6.604 мкг 400 мкг 1.7% 0.8% 6057 г
Витамин В12, кобаламин 0.113 мкг 3 мкг 3.8% 1.7% 2655 г
Витамин C, аскорбиновая 3.89 мг 90 мг 4.3% 2% 2314 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.236 мг 15 мг 1.6% 0.7% 6356 г
Витамин Н, биотин 2.466 мкг 50 мкг 4.9% 2.2% 2028 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.5094 мг 20 мг 2.5% 1.1% 3926 г
Ниацин 0.255 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.15 мг 2500 мг 6.6% 3% 1523 г
Кальций, Ca 27.92 мг 1000 мг 2.8% 1.3% 3582 г
Кремний, Si 29.057 мг 30 мг 96.9% 44.5% 103 г
Магний, Mg 18.4 мг 400 мг 4.6% 2.1% 2174 г
Натрий, Na 23.02 мг 1300 мг 1.8% 0.8% 5647 г
Сера, S 11.47 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 8718 г
Фосфор, P 27.8 мг 800 мг 3.5% 1.6% 2878 г
Хлор, Cl 39.25 мг 2300 мг 1.7% 0.8% 5860 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.2 мкг ~
Бор, B 140.4 мкг ~
Ванадий, V 0.79 мкг ~
Железо, Fe 0.283 мг 18 мг 1.6% 0.7% 6360 г
Йод, I 2.57 мкг 150 мкг 1.7% 0.8% 5837 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 0.7% 6897 г
Литий, Li 1.245 мкг ~
Марганец, Mn 0.1027 мг 2 мг 5.1% 2.3% 1947 г
Медь, Cu 35.66 мкг 1000 мкг 3.6% 1.7% 2804 г
Молибден, Mo 2.434 мкг 70 мкг 3.5% 1.6% 2876 г
Никель, Ni 1.509 мкг ~
Олово, Sn 3.68 мкг ~
Рубидий, Rb 23.8 мкг ~
Селен, Se 0.491 мкг 55 мкг 0.9% 0.4% 11202 г
Стронций, Sr 5.3 мкг ~
Фтор, F 5.64 мкг 4000 мкг 0.1% 70922 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 0.6% 7937 г
Цинк, Zn 0.1415 мг 12 мг 1.2% 0.6% 8481 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.755 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.048 г от 0.9 до 3.7 г 5.3% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.179 г от 4.7 до 16.8 г 3.8% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.623 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.288 г min 16.8 г 7.7% 3.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.198 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.8%

Энергетическая ценность Пряничный торт составляет 217,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность217.9 ккал14.39%
Белки3.9 г4.29%
Жиры7.3 г11.06%
Углеводы33.8 г24.49%
Пищевые волокна0.6 г3%
Вода53.5 г1.99%
Витамины и минералы
A
4.2%
b-car
1.1%
В1
1.6%
B2
2.6%
Холин
3.4%
B5
3.6%
B6
7.8%
B9
1.7%
B12
3.8%
C
4.3%
D
0.2%
E
1.6%
H
4.9%
вит.К
0.3%
PP
2.5%
Калий
6.6%
Ca
2.8%
Si
97%
Mg
4.6%
Na
1.8%
P
3.5%
Cl
1.7%
Fe
1.6%
I
1.7%
Co
1.5%
Mn
5.1%
Cu
3.6%
Mo
3.5%
Se
0.9%
F
0.1%
Cr
1.3%
Zn
1.2%
Рейтинг
5.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
30%
Углеводы
62%
34г
Белки 3.9г, 15.6 ккал (7.2%)Жиры 7.3г, 65.7 ккал (30.3%)Углеводы 33.8г, 135.2 ккал (62.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.9 : 8.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПРЯНИЧНЫЙ ТОРТ

Пряничный торт богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 96,9 %

Чем полезен Пряничный торт

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пряничный торт, калорийность 217,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пряничный торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы