Рецепт Сырный сливочный крем-суп с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырный сливочный крем-суп с беконом

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	400 г
Картофель (Варка без слива)	500 г
Морковь (Жарка)	250 г
Лук репчатый (Жарка)	350 г
Вода	1000 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение)	500 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30 г
Бекон	20 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный, молотый или горошек	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный сливочный крем-суп с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	102.6 ккал	1684 ккал	6.1%	5.9%	1641 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	5.8%	1689 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	12.4%	789 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	2.1%	4563 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	4.4%	2222 г
Вода	80.4 г	2273 г	3.5%	3.4%	2827 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	216.6 мкг	900 мкг	24.1%	23.5%	416 г
Ретинол	0.053 мг	~
альфа Каротин	0.021 мкг	~
бета Каротин	0.99 мг	5 мг	19.8%	19.3%	505 г
бета Криптоксантин	0.044 мкг	~
Ликопин	0.035 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.802 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	2.4%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	4.3%	2278 г
Витамин В4, холин	9.1 мг	500 мг	1.8%	1.8%	5495 г
Витамин В5, пантотеновая	0.181 мг	5 мг	3.6%	3.5%	2762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	4.3%	2299 г
Витамин В9, фолаты	6.694 мкг	400 мкг	1.7%	1.7%	5976 г
Витамин В12, кобаламин	0.285 мкг	3 мкг	9.5%	9.3%	1053 г
Витамин C, аскорбиновая	2.23 мг	90 мг	2.5%	2.4%	4036 г
Витамин D, кальциферол	0.168 мкг	10 мкг	1.7%	1.7%	5952 г
Витамин D3, холекальциферол	0.003 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.202 мг	15 мг	1.3%	1.3%	7426 г
бета Токоферол	0.007 мг	~
гамма Токоферол	0.016 мг	~
Витамин Н, биотин	1.085 мкг	50 мкг	2.2%	2.1%	4608 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	1.8%	5714 г
Витамин РР, НЭ	1.4416 мг	20 мг	7.2%	7%	1387 г
Ниацин	0.346 мг	~
Бетаин	0.042 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	171.91 мг	2500 мг	6.9%	6.7%	1454 г
Кальций, Ca	149.46 мг	1000 мг	14.9%	14.5%	669 г
Кремний, Si	7.708 мг	30 мг	25.7%	25%	389 г
Магний, Mg	15.83 мг	400 мг	4%	3.9%	2527 г
Натрий, Na	198.7 мг	1300 мг	15.3%	14.9%	654 г
Сера, S	53.03 мг	1000 мг	5.3%	5.2%	1886 г
Фосфор, P	106.4 мг	800 мг	13.3%	13%	752 г
Хлор, Cl	313.77 мг	2300 мг	13.6%	13.3%	733 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	151.5 мкг	~
Бор, B	41.3 мкг	~
Ванадий, V	24.1 мкг	~
Железо, Fe	0.48 мг	18 мг	2.7%	2.6%	3750 г
Йод, I	2.39 мкг	150 мкг	1.6%	1.6%	6276 г
Кобальт, Co	1.604 мкг	10 мкг	16%	15.6%	623 г
Литий, Li	8.666 мкг	~
Марганец, Mn	0.0873 мг	2 мг	4.4%	4.3%	2291 г
Медь, Cu	54.46 мкг	1000 мкг	5.4%	5.3%	1836 г
Молибден, Mo	4.134 мкг	70 мкг	5.9%	5.8%	1693 г
Никель, Ni	1.219 мкг	~
Олово, Sn	2.2 мкг	~
Рубидий, Rb	84.4 мкг	~
Селен, Se	2.378 мкг	55 мкг	4.3%	4.2%	2313 г
Стронций, Sr	4.6 мкг	~
Фтор, F	48.03 мкг	4000 мкг	1.2%	1.2%	8328 г
Хром, Cr	1.77 мкг	50 мкг	3.5%	3.4%	2825 г
Цинк, Zn	0.745 мг	12 мг	6.2%	6%	1611 г
Цирконий, Zr	0.32 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.546 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	1.2 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.4 г	~
Аргинин*	0.158 г	~
Валин	0.302 г	~
Гистидин*	0.232 г	~
Изолейцин	0.191 г	~
Лейцин	0.352 г	~
Лизин	0.287 г	~
Метионин	0.096 г	~
Метионин + Цистеин	0.135 г	~
Треонин	0.177 г	~
Триптофан	0.107 г	~
Фенилаланин	0.222 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.456 г	~
Заменимые аминокислоты	2.353 г	~
Аланин	0.129 г	~
Аспарагиновая кислота	0.29 г	~
Глицин	0.089 г	~
Глутаминовая кислота	0.842 г	~
Пролин	0.399 г	~
Серин	0.226 г	~
Тирозин	0.236 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.11 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.163 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.04 г	~
6:0 Капроновая	0.023 г	~
8:0 Каприловая	0.063 г	~
10:0 Каприновая	0.198 г	~
12:0 Лауриновая	0.19 г	~
14:0 Миристиновая	0.429 г	~
15:0 Пентадекановая	0.041 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.205 г	~
17:0 Маргариновая	0.028 г	~
18:0 Стеариновая	0.589 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.031 г	min 16.8 г	12.1%	11.8%
14:1 Миристолеиновая	0.064 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.105 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.006 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.331 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.104 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.261 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	2.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.156 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.035 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Сырный сливочный крем-суп с беконом составляет 102,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	102.6 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	7.1 г	-%
	Углеводы	4.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	80.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРНЫЙ СЛИВОЧНЫЙ КРЕМ-СУП С БЕКОНОМ

Сырный сливочный крем-суп с беконом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24,1 %, бэта-каротином - 19,8 %, кальцием - 14,9 %, кремнием - 25,7 %, фосфором - 13,3 %, хлором - 13,6 %, кобальтом - 16 %

Чем полезен Сырный сливочный крем-суп с беконом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сырный сливочный крем-суп с беконом, калорийность 102,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный сливочный крем-суп с беконом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Нерка запечённая с овощами

Запечённый картофель с сосисками

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе