Рецепт 1000.menu ШАРЛОТКА НА МОЛОКЕ С ЯБЛОКАМИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 1000.menu ШАРЛОТКА НА МОЛОКЕ С ЯБЛОКАМИ

Пшеничная Мука [Макфа]	120 г
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар]	80 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	10 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Ванильный Сахар [Cykoria S.A.]	4.8 г
Яйцо куриное	180 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	100 г
Масло Оливковое [Rio D'oro]	51 г
Яйцо куриное	60 г
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар]	60 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	50 г
Яблоко	800 г

Способ приготовления

Как сделать шарлотку на молоке с яблоками? Подготовьте все необходимые продукты. Сорт яблок может быть любой, на ваш вкус. Если вы предпочитаете более кислые сорта, вам подойдет Антоновка или Богатырь - это, как правило, зеленые яблоки. Если любите послаще, то берите яблоки красных сортов. Муку берите высшего или первого сорта. Яйца вымойте и обсушите салфетками. Перелейте молоко в подходящих размеров миску. Вбейте в молоко яйца. Молоко может быть любого процента жирности, на ваш вкус, подойдет также и растительное молоко. Слегка взбейте венчиком или вилкой молочно-яичную смесь. Влейте в яично-молочную смесь растительное масло. Масло используйте любое, без ярко выраженного запаха, рафинированно Всыпьте в смесь сахар. Для аромата можете добавить к обычному сахару пакетик ванильного сахара или щепотку ванилина. Также если вы предпочитаете пряную и ароматную выпечку, вполне уместны будут молотая корица и имбирь - добавьте по щепотке этих пряностей. Теперь время муки с разрыхлителем. Для выпечки я рекомендую всегда просеивать муку - во время этого процесса она насыщается кислородом и готовая выпечка получается более воздушная. Поэтому не ленитесь и воспользуйтесь ситом. Учтите, что муки у вас может уйти больше или меньше, чем у меня. Ориентируйтесь по консистенции теста. Тесто по консистенции должно быть достаточно жидким, как нежирная сметана. Не кладите сразу всю муку. Хорошо перемешайте тесто, чтобы не было комочков. Чтобы не ошибиться с количеством муки, просейте сначала 2/3 муки, смешав её со всем разрыхлителем, добавьте в тесто, а остальную муку регулируйте в большую или меньшую сторону, исходя из консистенции. Яблоки хорошо помойте. На ваше усмотрение чистить яблоки или нет. Удалите у яблок семенную коробочку и нарежьте тонкими дольками. Добавьте нарезанные яблоки в тесто и перемешайте. Подготовьте жаропрочную форму, в которой будете печь пирог. Если у вас форма, к которой выпечка имеет тенденцию прилипать, смажьте ее небольшим количеством растительного масла. Мне нравится выпекать такую шарлотку в невысокой широкой форме - так она лучше пропекается внутри. Выложите тесто с яблоками. Выпекайте пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 30 минут, но ориентируйтесь по своей духовке. Серединка у пирога должна стать достаточно плотной Приготовим заливку: её можно делать или нет, по желанию. Если выпекаете пирог без заливки, то просто прибавьте к времени выпекания в шаге 9 примерно 10 минут и доведите до готовности. Для заливки разбейте в отдельную посуду яйцо, добавьте сахар.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "1000.menu ШАРЛОТКА НА МОЛОКЕ С ЯБЛОКАМИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	173 ккал	1684 ккал	10.3%	6%	973 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	2.6%	2235 г
Жиры	8.4 г	56 г	15%	8.7%	667 г
Углеводы	20.9 г	219 г	9.5%	5.5%	1048 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.6%	2222 г
Вода	64.9 г	2273 г	2.9%	1.7%	3502 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.7 мкг	900 мкг	4.9%	2.8%	2059 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	1%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	2.5%	2250 г
Витамин В4, холин	41.48 мг	500 мг	8.3%	4.8%	1205 г
Витамин В5, пантотеновая	0.242 мг	5 мг	4.8%	2.8%	2066 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	1.8%	3125 г
Витамин В9, фолаты	2.161 мкг	400 мкг	0.5%	0.3%	18510 г
Витамин В12, кобаламин	0.082 мкг	3 мкг	2.7%	1.6%	3659 г
Витамин C, аскорбиновая	5.27 мг	90 мг	5.9%	3.4%	1708 г
Витамин D, кальциферол	0.348 мкг	10 мкг	3.5%	2%	2874 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.8%	7500 г
Витамин Н, биотин	3.352 мкг	50 мкг	6.7%	3.9%	1492 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.6%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.78 мг	20 мг	3.9%	2.3%	2564 г
Ниацин	0.188 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	168.79 мг	2500 мг	6.8%	3.9%	1481 г
Кальций, Ca	56.32 мг	1000 мг	5.6%	3.2%	1776 г
Кремний, Si	1.054 мг	30 мг	3.5%	2%	2846 г
Магний, Mg	6.85 мг	400 мг	1.7%	1%	5839 г
Натрий, Na	155.72 мг	1300 мг	12%	6.9%	835 г
Сера, S	30.7 мг	1000 мг	3.1%	1.8%	3257 г
Фосфор, P	50.7 мг	800 мг	6.3%	3.6%	1578 г
Хлор, Cl	104.36 мг	2300 мг	4.5%	2.6%	2204 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	58 мкг	~
Бор, B	129.1 мкг	~
Ванадий, V	2.11 мкг	~
Железо, Fe	1.631 мг	18 мг	9.1%	5.3%	1104 г
Йод, I	4.22 мкг	150 мкг	2.8%	1.6%	3555 г
Кобальт, Co	2.128 мкг	10 мкг	21.3%	12.3%	470 г
Литий, Li	0.422 мкг	~
Марганец, Mn	0.0298 мг	2 мг	1.5%	0.9%	6711 г
Медь, Cu	71.52 мкг	1000 мкг	7.2%	4.2%	1398 г
Молибден, Mo	4.256 мкг	70 мкг	6.1%	3.5%	1645 г
Никель, Ni	8.959 мкг	~
Рубидий, Rb	33.2 мкг	~
Селен, Se	5.013 мкг	55 мкг	9.1%	5.3%	1097 г
Стронций, Sr	1.79 мкг	~
Фтор, F	12.91 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	30984 г
Хром, Cr	2.74 мкг	50 мкг	5.5%	3.2%	1825 г
Цинк, Zn	0.2554 мг	12 мг	2.1%	1.2%	4699 г
Цирконий, Zr	1.58 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.422 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	2.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.046 г	~
Аргинин*	0.13 г	~
Валин	0.128 г	~
Гистидин*	0.057 г	~
Изолейцин	0.102 г	~
Лейцин	0.181 г	~
Лизин	0.152 г	~
Метионин	0.068 г	~
Метионин + Цистеин	0.119 г	~
Треонин	0.102 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.108 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.189 г	~
Заменимые аминокислоты	0.11 г	~
Аланин	0.121 г	~
Аспарагиновая кислота	0.236 г	~
Глицин	0.074 г	~
Глутаминовая кислота	0.302 г	~
Пролин	0.07 г	~
Серин	0.155 г	~
Тирозин	0.079 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	90.12 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.324 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.139 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.786 г	min 16.8 г	4.7%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.062 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.647 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.199 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.174 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~

Энергетическая ценность 1000.menu ШАРЛОТКА НА МОЛОКЕ С ЯБЛОКАМИ составляет 173 кКал.

Порция = 150 гр (259.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	173 кКал	-%
	Белки	3.4 г	-%
	Жиры	8.4 г	-%
	Углеводы	20.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	64.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства 1000.MENU ШАРЛОТКА НА МОЛОКЕ С ЯБЛОКАМИ

1000.menu ШАРЛОТКА НА МОЛОКЕ С ЯБЛОКАМИ богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 21,3 %

Чем полезен 1000.menu ШАРЛОТКА НА МОЛОКЕ С ЯБЛОКАМИ

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить 1000.menu ШАРЛОТКА НА МОЛОКЕ С ЯБЛОКАМИ, калорийность 173 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 1000.menu ШАРЛОТКА НА МОЛОКЕ С ЯБЛОКАМИ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Рулет куриный с печенью

Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-17

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна

2024-06-23

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2024-06-29

Калорийность: 1145 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе