Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.7% | 5429 г |
Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 13.8% | 691 г |
Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 5% | 1938 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.7% | 13371 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.6% | 3659 г |
Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.8% | 3462 г |
Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 2.1% | 4630 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
Витамин В9, фолаты | 1.54 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 25974 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
Витамин Н, биотин | 0.671 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7452 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2464 мг | 20 мг | 1.2% | 1.1% | 8117 г |
Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 58.21 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.2% | 4295 г |
Кальций, Ca | 38.19 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.6% | 2618 г |
Магний, Mg | 12.01 мг | 400 мг | 3% | 2.9% | 3331 г |
Натрий, Na | 12.63 мг | 1300 мг | 1% | 1% | 10293 г |
Сера, S | 9.86 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10142 г |
Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 4.1% | 2319 г |
Хлор, Cl | 16.63 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 13830 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 2.1% | 4500 г |
Йод, I | 13.24 мкг | 150 мкг | 8.8% | 8.4% | 1133 г |
Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 3.8% | 2500 г |
Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
Медь, Cu | 4.62 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21645 г |
Молибден, Mo | 2.156 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3% | 3247 г |
Фтор, F | 6.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 58997 г |
Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
Цинк, Zn | 0.0995 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 12060 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.277 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 4.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 1.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 11.7 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.004 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.782 г | min 16.8 г | 4.7% | 4.5% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.1% |
Энергетическая ценность Мороженое Waitrose milk choc брикеты составляет 104,72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 104.7 кКал | -% | |
Белки | 1.4 г | -% | |
Жиры | 8.1 г | -% | |
Углеводы | 11.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 17 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|