Рецепт Варенье клубника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье клубника

Клубника (Варка без слива) 900 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье клубника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.4 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4168 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.7% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.7% 14000 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 8.4% 2959 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 28.5% 870 г
Вода 86.5 г 2273 г 3.8% 9.4% 2628 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 1.2% 18750 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 1.5% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 4.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 6.7% 3750 г
Витамин В4, холин 5.94 мг 500 мг 1.2% 3% 8418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 8.4% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 6.7% 3704 г
Витамин В9, фолаты 7.447 мкг 400 мкг 1.9% 4.7% 5371 г
Витамин C, аскорбиновая 25.53 мг 90 мг 28.4% 70.3% 353 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.521 мг 15 мг 3.5% 8.7% 2879 г
Витамин Н, биотин 4.17 мкг 50 мкг 8.3% 20.5% 1199 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 4.7% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.3617 мг 20 мг 1.8% 4.5% 5529 г
Ниацин 0.271 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.57 мг 2500 мг 6.8% 16.8% 1474 г
Кальций, Ca 41.28 мг 1000 мг 4.1% 10.1% 2422 г
Кремний, Si 63.191 мг 30 мг 210.6% 521.3% 47 г
Магний, Mg 18.19 мг 400 мг 4.5% 11.1% 2199 г
Натрий, Na 18.96 мг 1300 мг 1.5% 3.7% 6857 г
Сера, S 12.51 мг 1000 мг 1.3% 3.2% 7994 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 7.2% 3509 г
Хлор, Cl 16.85 мг 2300 мг 0.7% 1.7% 13650 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.1 мкг ~
Бор, B 118.1 мкг ~
Ванадий, V 5.74 мкг ~
Железо, Fe 1.238 мг 18 мг 6.9% 17.1% 1454 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 1.2% 20270 г
Кобальт, Co 4.128 мкг 10 мкг 41.3% 102.2% 242 г
Литий, Li 1.915 мкг ~
Марганец, Mn 0.1277 мг 2 мг 6.4% 15.8% 1566 г
Медь, Cu 130.21 мкг 1000 мкг 13% 32.2% 768 г
Молибден, Mo 6.383 мкг 70 мкг 9.1% 22.5% 1097 г
Рубидий, Rb 11.7 мкг ~
Селен, Se 0.374 мкг 55 мкг 0.7% 1.7% 14706 г
Стронций, Sr 5.49 мкг ~
Фтор, F 11.49 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 34813 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 6.4% 3906 г
Цинк, Zn 0.1011 мг 12 мг 0.8% 2% 11869 г
Цирконий, Zr 4.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.101 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.9 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.185 г ~
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.045 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.552 г ~
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.194 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.128 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 27.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.2%

Энергетическая ценность Варенье клубника составляет 40,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность40.4 ккал2.67%
Белки0.8 г0.88%
Жиры0.4 г0.61%
Углеводы7.4 г5.36%
Пищевые волокна2.3 г11.5%
Вода86.5 г3.22%
Витамины и минералы
A
0.5%
b-car
0.6%
В1
1.8%
B2
2.7%
Холин
1.2%
B5
3.4%
B6
2.7%
B9
1.9%
B12
~
C
28%
D
~
E
3.5%
H
8.3%
вит.К
1.9%
PP
1.8%
Калий
6.8%
Ca
4.1%
Si
211%
Mg
4.5%
Na
1.5%
P
2.9%
Cl
0.7%
Fe
6.9%
I
0.5%
Co
41%
Mn
6.4%
Cu
13%
Mo
9.1%
Se
0.7%
F
0.3%
Cr
2.6%
Zn
0.8%
Рейтинг
8.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
9%
Жиры
10%
Углеводы
81%
Белки 0.8г, 3.2 ккал (8.8%)Жиры 0.4г, 3.6 ккал (9.9%)Углеводы 7.4г, 29.6 ккал (81.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 9.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ КЛУБНИКА

Варенье клубника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 28,4 %, кремнием - 210,6 %, кобальтом - 41,3 %, медью - 13 %

Чем полезен Варенье клубника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье клубника, калорийность 40,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье клубника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы