Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1700 г |
Калина (Варка без слива) | 520 г |
Желатин пищевой | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 12.5 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13472 г |
Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 17.6% | 4471 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5.6% | 14000 г |
Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 5.6% | 14600 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 4% | 20000 г |
Вода | 97.3 г | 2273 г | 4.3% | 34.4% | 2336 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 31.2% | 2557 г |
бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 33.6% | 2381 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.4% | 36000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 11.2% | 6944 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.6% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 6.999 мкг | 400 мкг | 1.7% | 13.6% | 5715 г |
Витамин C, аскорбиновая | 19.48 мг | 90 мг | 21.6% | 172.8% | 462 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 24.8% | 3212 г |
Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 43.2% | 1846 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4697 мг | 20 мг | 2.3% | 18.4% | 4258 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 25.45 мг | 2500 мг | 1% | 8% | 9823 г |
Кальций, Ca | 24.98 мг | 1000 мг | 2.5% | 20% | 4003 г |
Кремний, Si | 0.008 мг | 30 мг | 375000 г | ||
Магний, Mg | 5.7 мг | 400 мг | 1.4% | 11.2% | 7018 г |
Натрий, Na | 5.9 мг | 1300 мг | 0.5% | 4% | 22034 г |
Сера, S | 3.56 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.2% | 28090 г |
Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 28.8% | 2817 г |
Хлор, Cl | 5.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.4% | 38526 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 6.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 74.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.75 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 1.6% | 48649 г |
Литий, Li | 0.7 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 20% | 4024 г |
Медь, Cu | 37.96 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 30.4% | 2634 г |
Молибден, Mo | 7.006 мкг | 70 мкг | 10% | 80% | 999 г |
Никель, Ni | 3.849 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.45 мкг | 55 мкг | 4.5% | 36% | 2245 г |
Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 76.27 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 15.2% | 5245 г |
Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 22.4% | 3571 г |
Цинк, Zn | 0.1166 мг | 12 мг | 1% | 8% | 10292 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
Валин | 0.035 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
Лизин | 0.073 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.025 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.124 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
Глицин | 0.363 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
Пролин | 0.263 г | ~ | |||
Серин | 0.048 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 16.8% |
Энергетическая ценность Желе КАЛИНА составляет 12,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 12.5 ккал | 0.83% | |
Белки | 1.7 г | 1.87% | |
Жиры | 0.4 г | 0.61% | |
Углеводы | 1.5 г | 1.09% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 97.3 г | 3.62% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|